低于历史57%时间段，低于双十一价26.6元
1/5
《成瘾·在放纵中寻找平衡》
豆瓣2023科学·新知年度好书～
其他购买方案
京东
¥32.8
京东
¥46
价格趋势
数据由什么值得买整理提供
180天
60天
30天
商品笔记
真实的值友购后体验
囤书娘
在本书中，伦布克博士通过深受成瘾之害的患者的案例，将这些鲜活的故事融入书中，并从神经科学的角度分析大脑的奖赏机制，希望我们可以从这些患者的经验与教训中受益。她为我们讲述快乐与痛苦的平衡之道，提出了自我约束策略等有效的解决方案。
玉振红蝶
1月前发布
甩开99%的同龄人！无痛自律！摆脱拖延症
忍不佳总看小黄片，频繁自慰，羞耻感让我变得自卑、抑郁，认为自己有问题…追剧、看动漫、看网络小说，刷朋友圈，明明困到眼皮打架，还是控制不住欲望，眼看着黑眼圈越来越重，工作、学习精力完全被耗尽;沉迷游戏，经常通宵玩，半天不玩游戏就受不了，家人越来越失望，自己也活在快感和痛苦之中..类似的瘾，还有很多。赌瘾，工作瘾，拖延瘾….一个人一旦上了癮，就会被瘾牢牢地抓佳，而由癮带来的伤害，就会持续地不断延续下去。在戒癮过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒癮方法。作者结合 30年心理学戒瘾经验，针对上癮的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成癮：1、探究-我们为什么会上瘾？2 、识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么？3、行动-找到适合自己的针对性方法。4、疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长。本书帮助那些“根本停不下来”的朋友，用心理学戒瘾，重拾自信、自律的自己。
发布晒物，帮助值友做消费决策
写笔记
充电好书选购指南
解决你的购物难题