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K-Max 康麦斯 鱼油磷脂组合装 400粒（深海鱼油胶囊200粒+卵磷脂胶囊200粒）
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1月前发布
扩充脑容量的小马达——康麦斯DHA
DHA，俗称的脑黄金，补充DHA可以增加脑细胞。这个大家都知道，但是你知道吗？当你高度集中学习，DHA代谢是日常的1.5倍，如果长期补充不足，脑子自然是记忆力下降。那如果补充DHA呢？一般市场上DHA 的产品原材料都是从海藻类或者鱼油中提取，不过前者品质不如后者高。加上提取工艺难度大，所以DHA一旦开封不容易保存且有鱼腥味。今天，我和大家介绍一款康麦斯DHA，它完美避开上述的雷区，真正安全、有效~对于改善记忆力有很好的作用
轻简生活QINGJIAN
1月前发布
深海鱼油到底是“液体黄金”还是心理安慰？现在提醒家人还不迟
什么是鱼油？有什么功效？什么是EPA、DHA？为什么选择深海鱼油?鱼油纯度真的越高越好吗？鱼油为什么要搭配卵磷脂一起吃？……听说过鱼油的人很多，吃过鱼油的人肯定也不少，但是能正确回答以上问题的人却不多。鱼油是一种天然保健品，近些年在保健品市场上十分热销，可是你真的了解鱼油吗？关于鱼油的真相您知道多少？今天我就专门为大家说说这些问题，让大家对鱼油（深海鱼油）的功效与作用及禁忌都有一个更加深入的了解。1、什么是鱼油?有什么功效？我们通常所指的鱼油，是指从沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼（三文鱼）等深海鱼类中提炼出来的不饱和脂肪成分，其中起主要保健作用的是EPA与DHA两种omega-3多不饱和脂肪酸。现代医学研究表明，深海鱼油的保健作用主要包括：辅助降血脂、增强记忆、活跃思维、保护视力、对抗炎症等。尤其是辅助降血脂功能，是很多消费者选择深海鱼油的一个重要出发点。2、什么是EPA、DHA？EPA和DHA均为omega-3（ω-3）系列多不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的重要营养素，同时也是深海鱼油的主要成分。EPA是二十碳五烯酸的简称，这一成分具有辅助降血脂、畅通血管的作用：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，防止中风或心肌梗塞的发生；有助于清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。DHA是二十二碳六烯酸的简称，这一成分主要起到健脑益智的作用：DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的基础物质，可以促进、协调神经回路的传到作用，以此维持脑部细胞的正常运作。适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，老年人补充DHA还能有助于活跃思维，预防老年痴呆症。3、为什么选择深海鱼油?如果一定细分来说，一般的鱼油提取鱼类的来源及鱼种可能较差，比如提取自便宜的杂鱼、海域受污染的鱼类等这些情况都是可能发生的，这样的鱼油一般含有的omega-3数量有限，效果也会大打折扣。而优质的深海鱼油一般提取自名贵鱼种体内（如三文鱼），具有极高的营养价值。尤其是北极圈附近（如美国阿拉斯加、挪威、冰岛等）的冷水海域捕捞的野生深海鱼，EPA和DHA的含量极高，并且远离工业区，纯净无污染，且数量有限，因此非常珍贵，也更加容易受到市场上那些大品牌鱼油厂商（如K-max康麦斯、汤臣等）的青睐。当然，这应该也是为什么要选择深海鱼油的原因。4、鱼油纯度越高越好吗？选择深海鱼油时，不少人都知道浓度很重要，当然这其实也没错。不过，浓度并不是选购鱼油的唯一指标，这里面还涉及到一个吸收率的问题，鱼油良好的吸收率才能确保身体有效利用。换句话说，就算浓度再高，如果人体不能有效吸收的话，那吃了也是白吃。现阶段来说，市场上销售的鱼油胶囊，因为制备工艺的不同，鱼油中的omega-3载体形式也有差别，主流的两种型号是TG（甘油三酯型）型和EE（乙酯型）型。其中，TG型鱼油是通过物理萃取方式对深海鱼的脂肪进行提取，保留了鱼油的原始天然形态，也是人体可以直接吸收利用的形态，所以吸收利用率很高，差不多是EE型鱼油的三倍。而EE型鱼油则是采用化学提纯的方式，对提取的鱼油不断地反复提纯，虽然这样可以将浓度大大提高，但是稳定性差、吸收率低，容易增加身体负担。这也是为什么国内外很多营养保健品大品牌都主推TG型鱼油的一个重要原因，像之前在药店卖得很火的康麦斯深海鱼油、国内知名度较高的汤臣旗下的鱼油都属于TG型的。5、鱼油为什么要搭配卵磷脂一起吃？鱼油是通过ω-3多不饱和脂肪酸（EPA、DHA）防止体内胆固醇的合成和吸收，降低血液胆固醇、甘油三脂和低密度蛋白的含量来调节血脂的。卵磷脂则是通过磷脂在血液中的乳化作用，促进胆固醇和脂肪的运输，从而起到调节血脂的作用，并可防止它们沉积于血管壁上，对已经沉积于血管壁上的胆固醇粥样斑块，也可逐步乳化、变小，使之保持悬浮状态，以使血管畅通。所以鱼油和卵磷脂一般都推荐搭配使用，就相当于是一个负责清扫垃圾，一个负责运输垃圾，可以达到双效调节血脂、血压，加速血管内杂质排出，恢复血管畅通，能有效预防各种心脑血管疾病。6、鱼油和鱼肝油的区别在哪？鱼油和鱼肝油不一样，是两种不同种类的油。鱼油是从深海鱼类脂肪中提取而来的营养物质，主要成分是不饱和脂肪酸（omega-3），而鱼肝油是从鱼肝脏提取的制剂，带腥味，主要成分为维生素A和维生素D。鱼油主要用于降血脂、软化和清洁血管、补充脑补营养，比较适用于血脂偏高人群及中老年人群，饮食不均衡、用脑过多者、常年使用电脑眼睛容易疲劳的人士也可以服用。而鱼肝油有助于促进骨骼发育，所以更适合户外活动不足、体内维生素D储量较低以及需要补钙的儿童人群。比如刚出生幼儿、足不出户少晒太阳者、过敏性鼻炎患者、孕产妇等。二者之间在来源、成分、功效、适用人群等方面都不同，如果是服用时不注意，弄错鱼油和鱼肝油而误食错误用量，后果非常严重！日常生活中，关于鱼油补不补、怎么选择等问题，其实一直都是健康话题的焦点，不过也存在很多误区。相信通过这次小科普，大家对鱼油的功效与作用及禁忌都有了更加深入的了解。想了解更多关于深海鱼油的知识信息的，可以关注本号，查看其它文章。谢谢！
轻简生活QINGJIAN
1月前发布
双十一｜深海鱼油该怎么选？这5个点要知道，赶紧来避坑吧
“鱼油”是时下热门的营养补充剂之一。我们都知道，鱼油中富含Omega3多元不饱和脂肪酸，可以起到“血管清道夫”的作用，所以很多人喜欢通过补充鱼油来保持心血管的年轻态。尤其是对一些年龄偏大的中老年人群而言，像深海鱼油这类的产品几乎成了家中必备。不过市场上鱼油品牌琳琅满目，很多人容易陷入选购迷思，挑选鱼油只看浓度，以为浓度越高越好，但其实鱼油型态更不能忽视！那么，鱼油到底该怎么选择？如何辨别质量优质的鱼油？有哪些需要注意的地方？1、别陷入浓度迷思！鱼油并不是浓度越高越好选择深海鱼油时，不少人都知道浓度很重要，当然这其实也没错。不过，浓度并不是选购鱼油的唯一指标，这里面还涉及到一个吸收率的问题，鱼油良好的吸收率才能确保身体有效利用。换句话说，就算浓度再高，如果人体不能有效吸收的话，那吃了也是白吃。那什么原因决定了鱼油的吸收率呢？答案是鱼油的结构（型态）。现阶段来说，市场上销售的鱼油胶囊，因为制备工艺的不同，鱼油中的omega-3载体形式也有差别，主流的两种型号是TG（甘油三酯型）型和EE（乙酯型）型。TG型鱼油是通过物理萃取方式对深海鱼的脂肪进行提取，保留了鱼油的原始天然形态，也是人体可以直接吸收利用的形态，所以吸收利用率很高，差不多是EE型鱼油的三倍。而EE型鱼油则是采用化学提纯的方式，对提取的鱼油不断地反复提纯，将原本的甘油三酯形态转化为乙酯形态，这样可以将浓度大大提高，也就是浓缩鱼油。不过因多了溶剂萃取化学步骤，是属于合成型态鱼油。而且EE型的鱼油虽然浓度高，但是稳定性差、吸收率低，容易增加身体负担。2、鱼油也有优劣！无污染来源更安全可靠鱼油的原料是决定鱼油品质的基础，因此必须要了解鱼油的来源。目前全球公认比较好的鱼油原料产地主要有美国阿拉斯加、挪威、冰岛及秘鲁。尤其是阿拉斯加靠近北极圈附近的冷水海域，因为人迹罕至，远离工业污染，更加受到大品牌鱼油厂商的青睐。另外，像沙丁鱼这类的深海小鱼，因为生存周期短，相比鲨鱼这类大型鱼类而言，体内的重金属含量更少，因而也更加安全。所以大家在选择的时候可以了解一下鱼油具体是用哪一类深海鱼提取的，小鱼优于大鱼。3、怕腥不敢吃鱼油？鱼腥味重的鱼油不要买鱼油胶囊有一点淡淡的鱼腥味属于正常现象，但是如果闻起来腥味很重，感觉有点上头的那种鱼腥味，那就说明鱼油的品质有问题，很可能是氧化变质了。这主要是因为鱼油的稳定性不太好，如果原料和工艺不好的话，鱼油很容易氧化变质，所以市场上几乎所有的鱼油产品包装都是不透明的。貌似只有康麦斯的鱼油是敢于用透明瓶子包装的，应该是原料和配方上有特殊的地方，比如添加了维生素E。因为维生素E可以帮助鱼油维持品质稳定，保护关键OMEGA-3不氧化。4、好鱼油长这样！色泽晶莹剔透、柔软易吞服优质的深海鱼油，应该是呈现浅黄色，色泽晶莹剔透，通体性非常好，没有浑浊现象。如果鱼油看起来色泽暗淡，或者有些浑浊，那就说明品质不佳或者已经氧化变质了，千万不要买。与此同时，优质的鱼油胶囊应该是偏柔软、并且不添加任何着色剂的。柔软性好的鱼油胶囊吃起来不会卡喉咙，服用体验更好，而那些又大又硬的胶囊往往难以下咽，甚至需要把胶囊弄破将鱼油倒出来才好服用，这样不仅很麻烦，而且很容易引起鱼腥嗝。另外，有很多商家为了让鱼油看起来显得金黄好看，所以在胶囊上加了染色剂，对身体无疑是有伤害的，所以大家看到那种颜色很深的金黄色鱼油，就需要特别小心了。5、质量认证很重要！有“蓝帽子”消费更安全、更优质现在市场上有很多鱼油产品，都会搬出很多证书来证明自己很牛，比如什么IFOS这类的国外网站，普通消费者压根找不到也看不懂的认证，个人觉得这多少有些做噱头的意思；真正简单又有用的方法是，看产品有没有蓝帽子，也就是国家认定的保健食品认证标识，有这个标识的就说明产品品质和包装上所宣称的功效是获得了国家认可的，可以放心购买。相信通过这次小科普，大家对如何挑选鱼油都有了一定的了解。虽然从鱼油中获得的益处是显著的，但我们在选择时也要结合自身情况，选购安全、优质的鱼油产品，这样才能将鱼油的功效发挥到最大化！
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