没有掌握跑步技巧，跑步是一件令人非常难受的事情，大多数人陷入不同的误区，畏惧跑步。这本书刚好可以帮助你重新塑造跑步知识观。不同于西方人的《跑步圣经》，本书充分考虑到中国人的体质及不同类型的跑步需求，贴心打造了此本跑步圣经。

书中深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南等内容，帮助读者全面提升速度、耐力、灵活度与力量。

值得一提的是，本书在指出跑步误区这块做足了功课。详尽介绍了从头到脚的跑步姿势要领，纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度！适合全家人共读，揭开健康全家的秘密。书中附有100张彩色动作技巧详解，生动、形象、科学，人人都可以掌握的跑步训练计划！从3公里到马拉松，一应俱全。

每本书免费赠送“跑林秘籍”，用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法，用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”，用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。