前言：

Hello大家好，我是@乔叔，华南某Top3按摩器械品牌的一名产品经理，这期跟大家聊聊膝盖按摩仪。

有这么一个身体部位，非常脆弱，却很少有人注意保养它---膝盖。

常言道“人老先老膝盖”，说到膝盖，很多人第一印象会想到老人，因为膝盖使用频率高以及常年的负荷，老人往往比较容易出现膝盖的问题。像我爸就属于长年有风湿的人，不仅行动不便，每到天气变冷或变潮湿，膝盖就隐隐作痛，也比较怕凉。

不过不要以为膝盖不适，是专属于老年人的，现在不少人也是二三十的年纪，却是五六十岁的身体。

毕竟很多人往工位上一坐就是一天，长时间不活动，一站起来就膝盖疼，提前体验了一把老年人的生活，不只是坐着的，像整天站着的老师们、穿高跟鞋走路的白领们，也是膝盖劳损的重灾区。

那有没有什么东西能按摩、放松膝盖，缓解膝盖不适呢？有的，就是这个长得像摩托车头盔一样的东西（当然也有其它的外观），它叫膝盖按摩仪。

那么膝盖按摩仪的按摩效果究竟如何呢？作为行业相关人员又是如何看待？下面跟大家来分享下。

个人背景：个人有丰富的按摩仪设计、开发、调研经验，曾受多个按摩品牌邀请，参与过多款膝盖按摩仪的改良优化，提出过“膝盖按摩仪应单膝针对性设计”、“除了股四头肌，还应关注腘绳肌以及周围的鹤顶、膝眼、梁丘等相关穴位”、“空气波按摩在膝盖按摩仪上的合理应用”等可行性建议

全文目录如下，内容4000余字，看完大概需要10分钟。不过如果能耐心看完，你会对膝盖按摩仪有比较系统的了解：

一、膝盖按摩仪的工作原理及作用。
二、膝盖按摩仪的适用人群。
三、膝盖按摩仪的选购建议。
四、8款高性价比膝盖按摩仪推荐。

一、膝盖按摩仪的工作原理及作用。

要知道膝盖按摩仪有没用，首先要知道它的工作原理，目前膝盖按摩仪根据工作原理的不同，主要分为震动按摩、气囊按摩、脉冲按摩。

震动按摩和气囊按摩都可以归类为物理按摩，依据的是中医的经络学说对膝盖穴位进行按摩，从而达到缓解膝盖疲劳、酸痛等不适的目的。

震动按摩主要是通过模拟人手敲打对膝盖进行放松，按摩舒适，对膝盖无挤压。

气囊按摩主要是利用气囊的的充气放气来按摩膝盖，可以按摩到膝盖内外侧。目前市面上的气囊款，气压基本控制在40KPa-80kPa之间，属于比较安全舒适的范围，不过如果是膝盖特别脆弱的人，气囊挤压还是会带来不适。

脉冲按摩主要是通过脉冲电流刺激肌肉收缩运动来实现按摩，使用的话会有电流针扎的感觉，目前在市面上并不多见，个人也不是很推荐，因为目前应用在膝盖的脉冲技术还没有很成熟，而且膝盖本身也比较敏感，很多人其实不太能接受这种电流刺痛感。

总的来说，这几种按摩方式都是有理论支撑且有效的，只是方式不同。从本质上来说，震动按摩、气囊按摩主要是通过排出肌肉乳酸及其它废物，而脉冲款是通过刺激神经，来达到缓解膝盖疲劳、酸痛等膝盖不适的作用。

不少膝盖按摩器还会带有热敷，这个功能个人还是比较推崇的，对人体的血液循环有一定的正向效果，也能让缓解膝盖疲劳、酸痛的效果更好，包括对老寒腿、关节酸胀等问题也是有一定舒缓作用。

值得一提的是，市面上还有一种款式是没有按摩功能，主要通过超声波、热敷对膝盖进行放松，像倍轻松就有一款，也是年初的时候一个客户送我玩的。个人体验完，觉得这种设计是比较鸡肋的。毕竟这玩意热敷面积小，也没有按摩功能，无论是从体验还是效果来说都比较单一，个人觉得是心理作用＞实际作用。

二、膝盖按摩仪的适用人群。

首先要跟大家明确，膝盖按摩仪主要就是按摩放松的作用，并不是医疗器械，是不具备治疗功能的，一些小商家为了制造噱头、卖点可能会这么宣传或者暗示，大家要注意辨别，如果膝盖不适比较严重，一定要去正规医院寻求治疗。

一般来说，只要是膝盖没有重大疾病(比如近期动过手术，有肌腱损伤、畸形、骨折、静脉曲张等)，都是可以使用膝盖按摩仪的，膝盖按摩仪本身就属于是可以提升生活品质的好物。

从市场调研报告来看，以下群体是购买膝盖按摩仪的主力军：

1、经常久坐、久站的上班族。长久保持同一姿势，容易引发膝盖僵涩，这个乔叔自己也躺枪。
2、中老年人/送礼用户。因为膝盖使用频率高以及常年的负荷，老人往往是比较容易出现膝盖的问题，当然，除了老人自己购买，更多的是年轻人尽孝心，为他们购买。
3、健身运动群体。膝伤、肌肉劳损是热爱运动的人最常见的伤病，除了保证动作规范性、注意运动强度，按摩放松也是很重要的，所以近年来膝盖按摩器也是受到了不少健身运动人士的青睐。

三、膝盖按摩仪的选购建议。

下面简单教下大家怎么选择膝盖按摩仪：

1、按摩方式。

前面有提到，根据按摩方式的不同，膝盖按摩仪主要分为震动按摩、气囊按摩、脉冲按摩。

震动按摩和气囊按摩都可以归类为物理按摩，震动按摩是传统的按摩方式，主要通过模拟人手敲打对膝盖进行放松，特点是按摩舒适，对膝盖无挤压，但是体验上中规中矩。

气囊/空气波按摩是近年来比较受欢迎的新技术，主要是利用气囊的的充气放气来按摩膝盖，按摩范围更大，通常可以按摩到膝盖内外侧，按摩力度通常也会更大一点，体验上比震动按摩更舒爽，但如果是膝盖特别脆弱的人，可能会带来不适。

脉冲按摩主要是通过脉冲电流刺激肌肉收缩运动来实现按摩，使用的话会有电流针扎的感觉，目前在市面上并不多见，个人不是很推荐，因为膝盖本身也比较敏感，很多人其实不太能接受这种电流刺痛感。

目前400、500元以下的膝盖按摩仪主要以单种按摩方式为主，500元以上的款式基本是多种按摩方式组合，比如震动+气囊，震动+脉冲，整体按摩体验更为丰富。

2、外观款式。

根据外观款式的不同，膝盖按摩器还可以分为单膝、双膝。

单膝又可以分为布套型和硬壳型：布套型比较贴合膝盖，轻便、灵活，在使用过程中可以走动，不影响按摩，一些款式还可以在内侧放置艾草包、盐包等，常见于震动按摩；硬壳型一般就只能坐着使用，便携度上也没有那么好，常见于气囊按摩。

双膝基本也是硬壳型，不过由于双腿固定在一起，使用上更为拘束，时间久了腿比较容易累，也更容易闷汗。

3、热敷。

一般膝盖按摩仪还会带有热敷功能，前面有提到，这个功能的作用还是比较大的，建议选择热敷档位多的款式。

从生理学的角度来看，人体皮肤能舒适承受的最大温度是在50°C左右，超过这个温度就会有被烫伤的风险，不过考虑到膝盖相对比较耐热，而且一些用户使用时是隔着裤子，所以一些款式的最大热敷温度设置到55°C、60°C也是合理的。

在发热技术上，一般的膝盖按摩仪用的是普通发热膜热敷，稍好一点的会用到远红外发热，或者红光热灸。

而更好的技术是石墨烯发热，石墨烯可以释放6到14微米的远红外光波，引发身体同频共振，更好地传导能量，优势是升温更快，温度更均匀，即使长时间使用也不会有皮肤干燥、开裂等问题（当然，不是鼓励大家长时间使用，一般来说，每天按摩15分钟就足够）。

乔叔点评：总体而言，个人更偏向单膝布套型的款式，设计上更为人性化，灵活轻便，受众也更广，像我平时在办公室，或者在家走动的话也能使用。如果想同时按摩双膝，可以买两只（也有一些款式是一盒默认就有2只的）。双膝一体的款式一般定价会贵一些，不少款式都在400元以上，一些常规的款式有卖到上千元价格的，溢价有点高，个人觉得就没必要了。

从市场定价来看，200-400元的膝盖按摩仪主要定位于性价比款式，通常能买到西屋、SKG、飞利浦等大品牌的单膝款式，性价比较高。

400元以上就是高端款式，基本是大品牌的旗舰款式，按摩方式基本是组合按摩，体验更为丰富，预算充裕的用户可以优先考虑。

同样的，200元以下的膝盖按摩仪也不是很推荐大家去购买，这个价格基本是中小品牌，普遍有力度大、震动强，手法过硬、力度档位选择少的问题，对膝盖脆弱的肌肉、关节不太好。

工作原因，个人去过多个品牌的膝盖按摩仪工厂，深知大小品牌间的差距较大，很多小品牌的工厂就像小作坊

四、8款高性价比膝盖按摩仪推荐。

之前做产品调研的时候，我及产品部同事曾对目前比较有代表性的20+款膝盖按摩仪进行过比较深入的测试对比。

2022/9/15：更新法藤、网易严选、科爱LT-光款、倍轻松护膝小灯泡、SKG BK3、西屋XB01、飞利浦3101L测评

2022/12/15：更新颂孚SF308、松下RJ50、西屋KA3、乐宝来LBL-130、何浩明膝腿一体款、凯伦诗K918测评

2023/11/10：更新SKG W3、HOMEDICS H006、飞利浦PPM5201L、科普菲KPF-Knee09、西屋KR1、西屋KR3测评

综合按摩体验、热敷体验、佩戴舒适度、贴合度、便捷度等因素，我和产品部同事挑选出了最值得推荐的8款膝盖按摩仪，并根据预算分成“高端款（带有气囊按摩等多种按摩手法，价格通常在400元以上）”和“性价比款（主要以震动按摩为主，价格通常在400元以下）”，每个价位段各4款，大家可以根据自己的预算和需求参考购买。

凡是我有相关资源的品牌，我都为大家申请到了优惠价格，也是市面上最低价格，相信大家不会失望：

1、高端款（400元以上）

（1）西屋KR3，参考价449元。

放松方式：中低频震动+4腔空气波挤压（3档）、石墨烯热敷（3档）

评价

这款是目前高端膝盖按摩仪中配置最高的，采用7000r/min高频震动+空气波挤压的按摩方式。

它的最大亮点是带有4腔空气波挤压国家专利技术，除了可以按摩到常规膝盖按摩仪的血海、膝眼、阳陵穴、足三里穴位，还可以按摩到膝盖上部的股四头肌和腘绳肌以及小腿三头肌。

带有石墨烯热敷，是目前最为先进的发热技术，热敷范围基本能覆盖全膝盖，共有40°/45°/50°共3档温度可调节，能满足不同用户的热敷需求。

采用的是运动级潜水面料，并做了多层以及网眼槽设计，整体的舒适度也是平均水准以上。综合各方面的表现，拿第一实至名归。

PS：西屋KR3是之前西屋爆款KA3的升级版，保留了西屋的4腔空气波按摩技术。液晶屏幕改成普通按键屏幕，但新增了语音提示，每个操作可以通过语音反馈，力度整体也做了减弱，对年纪特别大、腿部有健康问题的老人来说更为友好。

（2）SO COMFO/颂孚SF-308，参考价599元。

放松方式：3D气囊按摩（3档）+红光热敷（3档）

评价

这款是采用3D气囊按摩方式，整体按摩很有立体感，做了三维均压以及延伸设计，可以按摩到腿肚的穴位，而且加入了和SONIX合作研发的芯片，它对腿肚的按摩是比较到位的。

可以说是目前同类膝盖按摩仪中贴合度做的最好的，不过由于包裹的比较紧，夏天会有点闷热，边行走动边按摩的话也不太行。

采用的是红光热敷，热敷感是比较明显的，面积也较大，可以覆盖膝盖大部分位置，不足的就是缺少了震动按摩以及液晶显示屏，不过考虑到它的按摩确实蛮舒服，我们最后还是把它放到了第2的位置。

（3）何浩明膝腿一体款，参考价799元。

放松方式：高频震动+空气波挤压（3档）、发热膜热敷（3档）

评价

这款采用空气波挤压+高频震动的按摩方式，按摩体验也是比较丰富的，同样做了延伸设计，这款的优势是按摩范围大，除了可以按摩到膝盖、小腿，还可以按摩到部分大腿。

采用魔术贴+卡扣的佩戴方式，固定性是比较好的。

它的震动力度是这几款中最大，即使最小档力度力度有点大，如果是膝盖比较脆弱的朋友，就不建议选择这款。

这款的不足在于它的热敷只是用的发热膜热敷，无论是加热速度、还是效果都较上面两款有所逊色，还有就是它的屏幕/字体比较小，如果是老人使用可能会比较费劲。

（4）松下RJ50，参考价999元。

放松方式：低频震动+多腔气囊挤压（3档）、发热膜热敷（2档）

评价

这款产品我们几个产品经理争议比较大，喜欢的人可以给它排到2-3名，不喜欢的人它可能就是最后1名，原因是它的优缺点很明显。

先来说优点，它的优点是针对下侧膝盖骨做了特别气囊设计，同时对膝盖上下部气囊都做了加强，所以气囊包裹感是非常好的。

同样带有震动按摩，不过它的震动频率是比较慢的，对于买来运动放松的人就不太友好。

它的缺点首先是很笨重，戴着负担感很明显，而且需要通电使用，不太方便。其次是它的热敷配置是这里面最低的，用的只是普通发热膜热敷，而且只有2档（37°、40°），温度比较低，如果穿裤子使用基本没太大感觉。

2、性价比款（500元以下）

（1）SKG W3(2只装)，参考价329元。

放松方式：高频震动（3档）、远红外热敷（4档）

评价

这款也是采用震动+热敷的的按摩方式，有3种震动模式以及4档热敷温度可选，还带有语音提示功能，功能还是比较丰富的；按摩体验也不错，电机功率较强，震动力度会相对大一点，不同模式的震动频率差异较明显。

在细节上做的也很贴心，震动模式/热敷模式/语音提示都可单独关闭，还设计了提示灯；包装是一个深红色的心型礼盒，送长辈还挺适合的。

它的热敷体验蛮不错的，可以比较好的贴合膝盖，不过在面料材质（普通潜水布）、热敷面积上稍微逊色一些。

这款的一个优势是它一盒里面有2只，从价格来说比较实惠。

（2）西屋KR1(2只装)，参考价379元。

放松方式：3D热共振震动（3档）、石墨烯热敷（4档）

评价

这款配置是震动款里最高的，但价格也更贵些，采用3D震动+热敷的的按摩方式，左右设计有两组马达震动，是那种酥酥麻麻的按摩感觉。

共有3种按摩模式+3档热敷（40-55℃）可调节，能满足日常的使用需求。采用石墨烯发热技术，发热区域达到9600mm²，能有效温暖整个膝盖。

材质上采用潜水贴OK布 + 双色网 + PU皮的组合，有较好的锁热保温效果，防水耐脏性以及佩戴舒适度是同价位最好。

这款和SKG W3的差异是它的震动力度做了减弱，按摩更柔和，对膝盖特别脆弱的老人会更友好一些。

（3）飞利浦3101L，参考价287元。

放松方式：低频震动（3档）、石墨烯热敷（5档）

评价

这款也是采用3D震动+热敷的的按摩方式，外观配色会更成熟老气一些，它比较有特色的一点是带有语音播报，每按一个操作都会有语音提示，对一些老年人来说会比较友好，不过如果年轻人在办公室使用可能就不太方便。

膝盖中间做了3D微曲面设计，整体贴合是不错的，也有赠送延长带，但是没有附送艾草包。

这款的热敷发热区域是只有7500mm²，同时发热处面料采用的是普通网纱，在热敷体验上会稍微逊色一下，所以放在了第3推荐。

（4）网易严选NIT-KM-01-2AVH-WH，参考价369元。

放松方式：气囊揉捏（3档）、远红外热敷（3档）

评价

这款采用气囊按摩+热敷的按摩方式，虽然外观、按摩体验并没有太大亮点，不过它的定价在同类型中还是比较有竞争力的。

给大家看个图，是不是有点像两兄弟，从实际体验来说，它们也是比较相似的。区别在于法藤多了一个菜单显示模，以及稍显精美的包装，不过它们的价格是相差了一千块钱。由于自己在相关行业工作，有些话不能说的太明白，大家自己斟酌。

网易的这款采用的是远红外发热，在发热方式上是不及上面两款的石墨烯发热的，热敷温度有45/50/55°C三档可选，气囊强度也用样有低中高三档可选，功能是比较全面的。

比较不足的是815g的重量确实是比较笨重了，而且由于是硬壳设计，它是只能坐着使用，使用上没有那么便捷，说实话，乔叔对这种类型的是不太感冒，不过考虑到有不少朋友可能会喜欢，以及性价比确实不错，所以还是给大家推荐了。

那么今天的内容就到这里了，有需要购买膝盖按摩仪的朋友可以参考。如果有其它想要了解的型号，或者是其它按摩仪问题，可以在评论区或者私信给我留言，看到了都会回复的，也欢迎大家的关注。

如果文章对你有帮助，可以给我点赞收藏下哈，后续乔叔还会更新更多的型号以及更多部位的按摩仪测评，敬请期待！

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