呼吸虽然是我们与生俱来的本能，但现在越来越多人因为疾病、压力、环境等因素而频繁“喘不过气”，感到无法呼吸。其实呼吸也需要有系统地练习。这本书是一本有关呼吸疗法的实操书，详细提供了80个简单有效的呼吸练习，这些方法从 20 多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。