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SALOMON 萨洛蒙 X-mission 3 中性越野跑鞋 414710 乌木色 38.5
商品笔记
真实的值友购后体验
跑者RUNNER
salomon萨洛蒙户外复古运动鞋，两种配色可选，复古风设计，舒适耐穿，时尚潮流。鞋底采用特殊纹路设计，防滑耐磨。
青沙雨
1月前发布
冬天跑步怎么穿，可以让你成为最酷的好汉！
现在已经是11月下旬了，西安的气温这几天差不多0到15度，温差还是蛮大的，但是晨跑er还是得抗住冷冽的寒风，只是我因为腿伤，至少元旦前就不用跑步了，也不知是幸运还是不幸但毕竟已经经历过十个跑步冬天的跑渣，对于怎么穿这个问题，还是挺有发言权的最开始跑步时，天冷我会穿一套厚厚的卫衣卫裤，就好像《洛奇》这样不得不说，影视作品有时候很容易误导人，你看史泰龙他们，卫衣卫裤不说了，带着大毛线帽还得罩着帽衫的帽子，脚踩的匡威帆布鞋压根也不适合跑步，除非气温在零下20度，否则你跑起来以后，这套衣服根本穿不住和户外穿搭法一样，天冷跑步穿衣要使用“洋葱”穿衣法，就是一层一层的穿，每一层都很薄，现在就把你的那些厚衣服扔了吧不过即使同样是冬天，广东的冬天、陕西的冬天、东北的冬天自然是完全不同的，气温才是影响我们穿衣的因素，以我在陕西关中地区跑日常有氧耐力为例15度以上：你可以和夏天一样一身短打，除非你跑的过于慢，否则你是不可能感觉到冷的10到15度：上身一件普通跑步长袖，下身一条压缩裤或长裤，跑热的话还可以把袖子卷起来5到10度：这个温度出门的时候已经觉得寒意很重了，正常跑步也需要1公里以上才能完成热身，这种天气我们会选择再套一件皮肤衣皮肤衣是个好东西，夏天防晒、冬天防风，不过要买好材质的，不然不透气跑起来会很闷-5到5度：这个温度我就要开始认真面对了，这时候我会选择内层不是普通T恤，而是一件保暖效果更好的贴身层，比如很多跑者都会买的UTO外面再套上皮肤衣或者保暖背心，保证核心体温这个时候，应该带上配件，就是手套和帽子，帽子是那种能够护住耳朵的-10到-5度：这个时候恐怕需要跑上3公里才会完成热身，此时我们的外层就不是皮肤衣或者背心了，而是会上跑步外套了可以是半绒套头式的，也可以是开衫式的-15到-10这时候我恐怕会上三层，即贴身层+保暖层+防风层或者可能会在贴身层的基础上，直接套一件软壳，下半身也是两层，长裤里面会再穿一条压缩裤打底，我果然还是挺怕冷甚至连帽子也会变成更厚的抓绒帽这些年西安及周边地区-15度已经是极限了，所以我也基本到此为止了，再冷一点的情况，得请更北方的兄弟们来传授经验了
12局下半
1月前发布
越野跑可能是是继攀岩滑雪后的户外运动的又一新贵！
📌什么是越野跑？在自然中跑步即为越野跑，是全面的非体育场的、复合路面的运动。完成它你需要极高的专注力，对下半身的整体肌肉要求比较好，本身它也是是一件很困难或者很难完成的运动。越野跑所面对的基本都是起伏不平的地方，有崎岖的山地、沙石碎屑的林间小路、充斥着泥土或铺满草坪的土地还可能是刚刚下过雪道路，又或者是以上种种的组合。你或许从草地逐渐向山地过渡在攀爬中或跑步或行走，又或者从高处向底处转变，你就需要改变你的跑姿来减少对膝盖的冲击，有的时候你还可能需要大幅度改变手臂来维持平衡。✍️题外话个人有预感，这可能会成为国内继飞盘、攀岩、滑雪、骑行以后的又一项“高端运动”以上几个运动的特点是需要专业的装备，特定的场地，花费大量的时间和金钱，尽量让自己与众不同。但是话有两面，如果是真的喜欢越野跑这项运动，我觉得大可不必理会上边的种种，毕竟你在引导潮流，而不是简单的跟风发个圈或者某书，不是为了凸出自己的与众不同而刻意为之！📌越野跑和公路跑的不同点是什么？道面的不同，一成不变和时刻变化的区别，普通路面你可能只需要一双舒服的跑鞋就可以搞定，但越野跑你可能要根据每一次训练的道面来做不同的准备，在泥泞的路面你可能需要更宽规格的鞋底来保证足够的牵引力防止打滑，但在干燥不平整的局面你更需要的是对脚步的保护，在崎岖的山地则更需要支撑性，而非偏软的踩屎感，更硬的鞋底意味着可以对足部有更好的支撑性而更好的支撑性带来的是足够的安全感，当踩到小的碎石块时也不用过分担心，如果此时穿一双普通路跑鞋结果可能就大为不同。📌我需要准备什么？在越野跑时你需要做好预先的功课，制定前期计划主要有训练的距离，场地具体位置分析需要穿着的鞋子，是向上跑还是向下？同时越野跑需要大量的体力消耗，前期准备时对能量的补充也要到位。再有就是开始前一定做好拉伸和热身，把身体的各个关节都调整到位，尤其踝关节和膝关节。如果你更多的是攀爬跑那么对你前侧支链肌肉群要有更高的要求，如果下俯地形多则对后侧的支链肌肉要求更多一些，你就可以有目的性的加上训练。对于鞋子来说则是根据地形来挑选，对于泥泞的路面你需要更宽的鞋底更大的凸耳，对于岩石路面你需要更硬的外低提高支撑性还有需要鞋子头部有足够的保护，普通的小路则需要轻便带走一定保护和缓冲性能的鞋子，对于复合的路面你同样需要兼顾几者的鞋子，根据不同的地形路面去选择你的跑鞋。同样你需要适应天气环境的服装和越野背包用来装刚刚说过食物（用来补充能量）水、额外的衣服和装备本篇不展开讲。如果以上都看完并且理解了那么你对越野跑就有了初步的了解，你就会知道越野跑需要一定的入门，也知道了在前期的功课，开始前的热身，还有就是在平时不训练时自己需要加强的地方，下边则对训练目标、强度、距离三个方面来推荐几双越野跑的鞋子！🏃♂️文章的最后，感受大自然的包裹吧，在跑步训练过程中尽情的享受大自然赐予我们的这一切，享受途中所不曾见过的景色，这是体育场或是跑步机带不来的最最顶级的享受！
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