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分类
《福格行为模型》
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规格参数
《福格行为模型》
书名
平装
装帧
1
版次
16开
开本
9787557696672
ISBN
天津科学技术出版社
出版社
2021-09-01
出版时间
湛庐文化
图书品牌
[美] B·J·福格（B·J·Fogg） 著，徐毅 译
作者/译者/编者
引进
引进/原创
全网观点
共4条全网观点
观点一核心方法是绕开意志力，把大目标拆解成无压力的小步骤，让改变轻松发生。
观点来自以下平台的11篇文章
观点二提出了“动机-能力-提示”行为模型，科学地解释了习惯养成的底层逻辑。
观点来自以下平台的9篇文章
观点三内容不空谈理论，提供了大量案例和实用工具，像一本手把手的行动指南。
观点来自以下平台的9篇文章
观点四强调“即时庆祝”的重要性，通过创造积极情绪，让好习惯能自然坚持。
观点来自以下平台的5篇文章
产品介绍
本书是“行为设计学”创始人福格博士震撼力作，来自斯坦福大学行为设计实验室的重要研究成果，简单、持久、有效、容易启动的福格行为模型，不较劲、不焦虑、不依赖意志力就能轻松改变。
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工作箱，包含15种人生情景与挑战，300个微习惯配方，100种庆祝方式，手把手第教你你减重、减压、提升睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
