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《蛤蟆先生去看心理医生》
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小辣椒11
1月前发布
这本书送给自卑、敏感、容易想太多的你
简介《蛤蟆先生去看心理医生》[英]罗伯特·戴博德首先，有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许重要的问题是，你能开始爱自己吗？@在读这本书的时候，我试着把自己当作蛤蟆先生，跟着参与了十次心理面谈，感受着他的心理变化，同时理性的分析自己，这个过程中突然也理解了一些事，变得不再那么焦虑了。说一说带给我的思考和改变：学会倾听，时常反思。一不管是生活还是工作，要试着去倾听别人对自己的看法，而不是马上驳斥，多反思自己的所作所为，并从中领悟。一我发现这样做以后，也开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。√去了解自己的内心。一想要更好地理解自己，就要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。一要更理性的思考那些让人情绪翻腾或是感到害怕的想法，当客观地检视自己时，情绪波动也就没那么大了。一只有在很多方面不断探索和审视自己，才能更好地理解自己，从而学到东西。/√真正的成长，必须靠自己。一要不要为自己做决定，旁人说了都不算。一就像作者说的一样，一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能。别人或许会影响或说服你，可zui后，是自己在决定选择什么样的感受。√高情商和智商一样重要。一聪明不仅仅是智商的事儿，也需要情商。一高情商的人，能够控制冲动，懂得延迟满足，不和别人争论不必要的事情。求同存异的接纳他人，才能从悲伤和不幸中重新振作！「一些书摘」不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。有些人应对愤怒的方式，像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后再恢复常态。怄气是输家在对强大的赢家做出反应。没有痛苦，就没有收获。单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。有些人竭尽所能地选择记住那些悲伤和不快乐的事件，而忘记或忽略美好的时光。当你恐惧时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。以前经常会焦虑，敏感，自卑，总是在意别人的看法和眼光，现在那种情绪还藏在我心里某个角落，可再也不会占据整个心房，真的通透了很多。如果真的有一天，你感觉自己很不好，生活糟糕，记得给自己机会，去找一位心理z询师吧。一毕竟，每个人都有能力变得更好。
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小洋快快跑
1月前发布
治愈系好书推荐：《蛤蟆先生去看心理医生》
如果你正在被消极情绪裹挟着，或是失落或是焦虑或是无所适从，不妨读一读这本《蛤蟆先生去看心理医生》。通过阅读蛤蟆先生的故事，来治愈自己。在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，一向活泼的蛤蟆先生突然得了抑郁症。他听从朋友们的安排，去会见了心理咨询师“苍鹭”。在与苍鹭的10次心理咨询中，经过一步步的引导，蛤蟆先生慢慢挖掘了自己的情绪来源，一点点重新认识和审视自己，逐渐找回了信心与希望......这本书，用简单的对话，构筑了一趟有深度的心理疗愈之旅。故事不长，周末花上两三个小时就读完了。与我而言，收获的是一个更好更通透的心态。当我们以旁人的姿态，看着蛤蟆先生与苍鹭的对话，就会发现我们所经历的失落、焦虑和拧巴，并非无解。更会去思考如何在心理上真正长大成人，如何独立、快乐且充满希望地过好每一天。
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