减肥期间没有忍住和同事去吃了自助，同事吃的都是大鱼大肉，我只能与蔬菜相伴，我都没有吃到我最喜欢吃的蛋糕，因为蛋糕的含糖量太高了容易长脂肪，肉食我就吃了一个乌鸡卷，因为少量的吃乌鸡卷是不会长肉的，最主要的是我有点贫血，乌鸡卷又是补虚劳养身体的上好佳品，食用乌鸡卷可以滋阴补肾，对延缓衰老缺铁性贫血等有明显功效，它具有清洁人体血液和清除血液中垃圾之功能所以我吃的乌鸡卷也是比较多的，你要是吃乌鸡卷，害怕长肉的话就跟生菜一起吃，生菜可以缓解乌鸡卷的油腻性，可以吸收掉一部分油脂，所以他们两个一起吃是不会长脂肪的。

我吃的最多的就是生菜，因为身材有利于血液循环的作用，身材还可以消脂减肥，生菜还能消除多余脂肪的作用，所以对于爱美的女人，和正在减肥的女性来说，是一个不错的选择，吃自助的时候你肯定会吃烤肉，将烤好的肉放在生菜里面，到上调料，就这样就着生菜生，味道特别好，而且还不会长肉。生菜生吃含有大量的维生素，是减肥的最佳利器，如果你特别想吃肉的话，可以跟生菜一起吃，能更好的均衡营养，和抑制长脂肪的作用。

减肥期间可以去吃自助的，就看你怎么吃，吃好的话也是不会长肉的，我吃自助吃的比较多的就是生菜，还有就是水果以及酸奶黄瓜，都是不会长脂肪的，营养因素都特别均匀，吃的种类比较多容易饱又不会长肉。

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