已经破记录几个月没有点外卖了，春节那段时间是曾经守着23.00 淘鲜达、天猫一小时抢单囤菜，原本几乎每天都要点个外卖的人，忽然发现大量的时间用来做饭，而自己学习与工作的时间被大幅度挤压了，这可不行，我得想办法，借助各种厨房小家电＋半成品食材，让每一餐的时间压缩在30-60分钟内。

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

就是最好那种只要煮煮蒸蒸就能吃的食物，又得味道还可以、性价比有高的。

🐠 第一份食材: 牛柳→青椒牛柳面。

我做了青椒牛柳面，面条就是超市买的今麦郎挂面。

味道还不错，用豆浆机打了份十月稻田五豆豆浆，代替汤。

青椒牛柳面

欧尚淘鲜达买的牛柳

可做两份面码

牛柳那天欧尚促销，13.8 面条大概1.5-2.00 青椒胡萝卜顶多一块钱吧，我就放了一个青椒，总之加起来和平日里点外卖差不多钱，还更卫生吧。

后来看了看，jd有顶诺卖的，

煮面条、炒青椒牛柳，同时打豆浆，青椒清洗一分钟切丝一分钟，所以备菜＋制作，半小时可以完成了。

🐠 第二餐: 潮香村意大利面

这个完全是买错了，淘鲜达买的时候我只看见了牛柳两个字，完全没有看见意大利面。既然买了就试试吧，

这个更简单，打开就是一个冷冻的塑料盒子，硬邦邦的面条和面上的酱，不嫌弃的话微波炉直接热了吃完跟外卖似的，连碗都不用吸，想想安全系数，还是放陶瓷盘子里热吧，咱不怕洗一个盘子，

微波炉6′30″，我盖了盖子热的

照例豆浆机打一个随便什么喝喝，中午可能是红豆薏米，

又是一餐混过去了

居然只有一块牛柳，好吧，算是一块大的一块很小很小的，味道勉强还可以，聊以果腹，仿佛外卖一样的。（这个不会再买了……）

🐠 第三餐红烧肉豌豆米饭

哈哈，是冰箱里冷冻的自己做的红烧肉。就是一次多做一些，然后想吃就微波炉热一下。

冷冻米饭＆红烧肉

煮了一点自己花园里种的豌豆，五分钟

红烧肉豌豆米饭，十分快浆10分钟

又打了一份随便什么，可能是豆浆，也可能是杏仁山药。今天的味道很棒，就微波炉转转假装煮了豆子，打了饮料，备餐时间 15 分钟，开心～

🐠 第四餐两个鸡蛋的赛螃蟹

赛螃蟹＋电饭锅做新鲜热米饭＋豆浆机十分快浆，

备餐时间，10-15分钟（要紧吃忘记拍一起的图片了，以赛螃蟹为主，想象一下就好了）

考虑到蔬菜量不够，就豆浆机打了一个胡萝卜玉米汁

胡萝卜、新鲜玉米粒

胡萝卜玉米汁

这个又快又好吃还省钱～

🐠 第五餐小龙虾＋生菜

淘鲜达买的冷冻小龙虾，

冷冻品，39.9

前一天晚上拿出来放冷藏室解冻，打开包装盒是一个塑料盒子，可以蒸可以微波炉可以煮，我选择了用锅煮一下。本来就是熟品。

打开盒子的时候觉得一点点，倒进过发现还挺多的，完全够吃。

配生菜和米饭，生菜只需要水里焯一下，浇上调料，再豆浆机打一个随便什么饮料～

备餐时间，20分钟左右

🐠 第六餐意大利面

又亲自做了一次意大利面，用的顶诺的意大利面套餐，酱7.5一包（好像有点贵，但味道很好吃），买套餐两包酱＋一份面是16（相当于面只花了一块钱，单买面是2.5一包）

煮面，18分钟，捞出装盘，把酱挤在上面，去豆浆机把打好的随便什么拿出来一起喝（时间来不及就轻养包，红豆薏米，或者杏仁山药，时间来得及就什么豆浆或玉米汁）

备餐时间在20分钟左右。

挤上7.5一包的酱

拌匀，味道还不错呢，挺好吃的

刚才插入链接时居然比我买的时候便宜，主要酱挺好吃的。

🐠 第七餐虾滑老豆腐＋米饭

淘鲜达 5.8清美400克老豆腐，9.9 帝王海100克虾滑（海天下的产品），

虾滑豆腐＋冷冻米饭＋水果

忘记做一点卷心菜了，连随便什么豆浆都没有打，豆腐是切小了加入香料一起煮，再挤入虾滑，再加调料，味道很好吃。所以今日搭配一根香蕉充数，其实还有苹果，也有红茶。

备餐时间，20分钟左右。

第八餐蒸饺子＋紫薯快浆

思念荠菜猪肉蒸饺12只，蒸12分钟;

藜麦紫薯快浆，10分钟，

备餐时间: ＜15分钟，且食物放置后按了按钮之后就不用管了，可以继续工作学习。价格与点一份外卖蒸饺差不多。（🐠蒸饺子安排好后可以安心坐下来继续工作学习，煮饺子必须站在炉子旁看火，累＆不能继续工作学习）

又是一餐混过去了，我可以继续去工作了（我吃饱是为了更好滴工作……），期待发现更多方便快捷又好吃的简单食物。

感谢九阳不用手洗豆浆机、感谢淘鲜达、感谢美的电饭煲、西门子冰箱、洗碗机，感谢食物从生长到餐桌每一个环节人们的付出，感谢值得买平台～

谢谢观看！

叶卡捷琳娜二世 2020.5.11 今天中午继续偷懒蒸饺子～b.happy

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