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JOYOURBABY 佳韵宝 JAD01004 孕妇竹天丝护腰枕 雅韵清风
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懒妈妈的带娃生活
1月前发布
孕期“尿频”别大意，一不小心酿成错，做到4点，少上厕所多睡觉
尿频可以说是怀孕的标配，怀孕之后几乎所有的孕妈妈都有尿频的困扰，但又拿它没办法，真是让人又爱又恨。回想起自己怀孕的时候也是被尿频折磨透了，那时候是冬天，北风呼呼地吹，因为怀孕的原因早早就上床躺着，好不容易把被窝捂暖了，不好，尿意来袭，赶紧把卫生间跑，争取快点回到暖暖的被窝里，好吧，因为耻骨痛，根本就走不快，等回到床上再次把被窝捂暖的时候，感觉厕所又在召唤我了……什么叫做少量多次？怀一次孕就知道了！那时候和同城的好几个孕妈一起聊天，她们都说上厕所次数太多了，搞得都睡不好，越睡不好，上厕所的次数就越多，白天上班也没有精神，整天都昏昏沉沉的，然后她们比我还夸张，去卫生间都觉得远，干脆就在房间里放个小桶就近解决了，我只觉得这真是一个好办法，轻点喷[捂脸]。为什么孕期会尿频？尿频虽然不是什么好事，但在孕期出现确实很正常的。因为子宫增大压迫膀胱孕期出现尿频最主要的原因是因为子宫的增大压迫膀胱而导致的。在盆腔内，有一个“夹心饼干”，它的馅是子宫，前面是膀胱，后面是直肠，原本是相安无事的。但是怀孕之后子宫会不断增大，怀孕3个月左右，子宫大约是孕前的3倍左右大小，子宫的增大最直接受到影响的就是膀胱和直肠，膀胱因为被子宫压迫导致容量变小，所以只要稍微有点尿液孕妈妈就想上厕所，这就是孕妈妈容易出现便秘和尿频的原因。不过在孕中期，由于子宫位置移动了，跑到腹腔了，膀胱也得到了解放，孕妈妈自己也能感觉到尿频的症状缓解了，再也不用每天只往厕所里跑了。然而，好景不长，孕晚期之后为了方便胎儿分娩，胎头会不断下降，膀胱会重负重担，再次出现尿频的情况。因为心理压力过大还有些孕妈妈是除了子宫压迫之后，心理压力过大造成的。就是因为怀孕之后在激素的作用下，孕妈妈不管是生理上还是心理上都有很大的变化，担心自己吃不好会导致胎儿营养不良，担心心情不好影响胎儿发育，担心自己会变丑……各种心理暗示，无形中给孕妈妈增加了很多压力从而出现尿频。因为尿道感染怀孕之后，孕妈妈的分泌物会变多，尿道口相对湿润，更利于细菌的滋生，如果孕妈妈平时喝水少，小便量比较少，不能及时清洗尿道，或者因为胎儿压迫的原因导致排尿不顺畅等都有可能导致尿道感染。孕妈妈上厕所的时候如果有痛感，或者小便带红色，浑浊，排了之后仍觉得没排干净等异常情况，那么可能是因为尿道感染而引起的尿频。孕妇尿频虽然说是正常的生理现象，但孕妈妈也会因为尿频而影响睡眠，甚至就像上面所说的，因为尿频而睡不着，睡不着之后就加剧了尿频，然后导致一直睡不好，长期以往不仅会影响孕妈妈的精神状态，还会影响胎儿的生长发育，所以如果受尿频影响，孕妈妈最好还是及时干预。孕妇尿频怎么办？1.别因为尿频而不喝水有些孕妈因为不想总是上厕所，干脆就少喝水或者不喝水，想用这种方法对抗尿频。但如果孕妈妈喝水太少，孕妈妈就更容易便秘了，而且体内的其他“垃圾”也排不出去，还有可能会因为喝水少导致羊水少，胎儿容易缺氧，还会影响胎儿的新陈代谢。所以孕期还是要喝水，要正常喝水，要正确喝水。①正常喝水。孕妇每天的饮水量在1000~1500ml左右，可以是开水，同样也可以是牛奶豆浆等液体。②正确喝水。孕妈妈喝水的时候不需要一次喝太多，尽量少量多次，每次100~200ml，间隔一两个小时喝一次。早上起床可以稍微喝多一点，适当补充夜间流失的水分，晚上尽量少喝，最好睡前一到两个小时内就别喝了。2.有尿就排，千万不要憋尿很多人有憋尿的习惯，但这是个坏习惯，因为这样就相当于是在破坏自己的膀胱。要知道膀胱虽然有弹性，但弹性也是有限度的，一旦超过了膀胱的限度就难以恢复，就像橡皮筋，拉的太尽了就再也恢复不了原来的弹性了。为了不影响膀胱的健康，千万不要憋尿，尤其是孕妇，如果膀胱没有弹性了就更兜不住小便了，而且总是憋尿还容易导致尿道感染，到时候是治疗呢还是治疗呢？3.想办法让自己睡得舒服一点孕期容易失眠，而且因为腹部越来越大，睡觉时孕妈妈会越来越受限制，导致孕妈妈总是睡不好。孕期睡不好是大问题，孕妈妈可以适当添加一些辅助性的东西让自己睡得更好，比如说买一个称心如意的孕妇枕，看自己喜欢的书，听喜欢的音乐。睡好了就不会总感觉想上厕所了。4.拒绝焦虑，舒缓情绪怀孕是一件开心的事，孕妈的身体也会出现一些很奇怪但正常的现象，孕妈妈应该坦然接受，调整好自己，拒绝焦虑，避免精神紧张引起的尿频。多和小伙伴聊聊天，睡前泡泡脚或者喝杯牛奶都可以缓解焦虑，不妨试试哦。总的来说，孕期尿频是正常的生理现象，一般都是因为子宫增大引起的，孕妈妈不需要如临大敌，尽量轻松应对，再难熬，等宝宝出生也就过去了。图片来源于网络，侵权删。
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