眼瞅9月1号，小朋友就要开学了，入学后，日常学习任务也会慢慢多起来，每天在家看书、写作业的时间肯定少不了。作为宝妈，我最担心的就是孩子的用眼健康问题。

像我家，很多年前装修时对用眼环境没那么重视，现在回头看，家里的灯具全是坑。屋内整体亮度不够，和孩子一起看书时能明显感受到光线不足。有一次我用手机拍照时，发现居然能从手机屏幕里看到明显的频闪条纹，有频闪的光线会很伤眼睛，尤其是对于正处于发育期的孩子来说，很有可能会带来不可逆的伤害。另外，晚上起夜时，家里也没有合适的夜灯模式，强光一照瞬间困意全无，不仅会影响睡眠，在昏暗的环境下猛然亮起的灯光也特别刺眼，会让人很不舒服。

市面上的灯具那么多，到底怎么选才能不踩坑呢？如果你正处于装修选购灯具阶段，或者和我一样有灯具换新的需求，那看完这篇文章，保证你能挑选到适合自家，用着护眼、舒适、外观高级的灯具！

有娃家庭选灯具护眼是核心！

对于咱们有娃的家庭来说，护眼是最关键的。但是在选购灯具的时候，咱们不能只看护眼这两个字，还得学会看以下这几点关键指标，特别是像客厅、卧室这种孩子活动频繁、学习时间长的区域。

一、有没有频闪

频闪是隐藏在灯光背后的大隐患，它分为两种，一种是肉眼能看到的明闪，现在基本见不到这样的灯具了。另一种是肉眼察觉不到，但能通过手机拍摄出来的暗闪。长期在有频闪的灯光下学习，眼睛很容易疲劳，还有可能会引起头晕，严重了还可能会影响到注意力。在选择时，我们要避开这些能看见的频闪，选择无可视频闪的灯具。

二、有没有蓝光

长时间在蓝光较强的灯光下学习，对孩子的视力造成影响。特别是那些廉价的LED灯，没有经过正规的蓝光过滤处理，孩子在灯下看书、写作业时，蓝光会直接刺激到视网膜。

蓝光分为多个级别，等级越低越安全，在选择时，我们要优先选RG0级，这是目前最安全、最护眼的蓝光等级。

三、有没有全光谱

普通灯光的光谱比较单一，和自然太阳光差异大，长期在这种灯光下，孩子看东西容易有色差，眼睛也很容易感到疲劳。

全光谱灯珠能模拟自然太阳光的光谱，包含红、绿、蓝等多种可见光，光线更接近白天的自然光。孩子在全光谱灯光下看书、画画，和在自然光下一样舒服，能够减少长时间用眼的疲劳感。

四、色温和显色度

色温，简单来说，就是灯光的颜色。不同的色温会带来不同的光感。4000K左右的色温，偏自然光，不刺激眼睛，适合家里的主灯和日常照明。

显色指数Ra值越高越好，建议选择Ra≥80的灯具，Ra值越高，说明灯光下物体颜色越真实、自然，孩子在这样的灯光下看书、画画，眼睛也会舒服很多。

五、防眩光设计

孩子在家看书、写作业、玩玩具时，灯具如果太亮，容易直射眼睛，尤其是裸露LED的那种。建议选择带有柔光罩、磨砂罩、格栅设计的灯具，避免刺眼，保护孩子的视力。

接下来和小伙伴们分享几款我近期挑选出来的那些护眼、颜值高、适合咱们有娃家庭使用的灯具，大家可以根据自家情况直接抄作业。

颜值、护眼双在线-雷士北欧风岚吸顶灯

雷士风岚吸顶灯整体没有多余的复杂装饰，干净的线条让整体造型在简约中又多了一份精致感。圆润柔和的外形也能给家里增添几分温馨、浪漫的感觉，特别适合现在特别流行的简约风，和INS奶油风也很搭。

雷士风岚吸顶灯是全光谱光源，模拟了自然阳光的光谱，相较于传统单一的白光、暖光，它更接近户外阳光的效果，光线柔和不刺眼。搭配上RG0豁免级蓝光防护，以及无可视频闪，很适合家里有小孩子的家庭，孩子在家看书、写作业，长时间使用也不容易感到眼睛疲劳。

雷士风岚吸顶灯的显色指数高达Ra97，接近自然光的显色效果。简单来说，说就是和在太阳光下看书效果基本一样，在这种灯光下看书、画画，颜色真实、不会有发灰、发暗的感觉。

它还能无极调光，不受固定亮度、档位限制，使用起来更加灵活、便捷。像阴天，光线较暗，但又不需要过亮的光线照明时，可以将灯光亮度适度调暗，避免光线刺眼，用着更舒服。晚上孩子看书时，也可以找到适合、舒适的光线。不同色温搭配不同亮度，能更好地满足咱们日常生活中各种场景的需求。操控也很方便，可以用遥控器、米家App以及小爱同学。

这套包含220W客厅主灯+53W餐厅灯具+3盏72W卧室灯的雷士全屋全光谱灯具，叠加国补返后到手只需要2119元。相比单独购买各个房间全光谱灯具来说，不仅省去了自己搭配风格、计算功率的麻烦，还能省下不少预算。对有娃家庭来说，这个价格能让全家每个空间都拥有护眼灯光，性价比相当高。

高标准护眼-未来光超薄贴顶吸顶灯沐甄

沐甄是按照教室照明标准设计的，并且还通过了国际权威的南德认证，相当于把学校里的专业护眼光搬回了家，非常适合咱们有孩子的家庭，能给孩子一个健康、舒适、科学的用眼环境。

沐甄的灯体厚度只有2.5cm，比立起来的一毛钱硬币高不了多少，装在天花板上完全没有传统吸顶灯的厚重感，很适合像我家这种层高偏低、又做了吊顶的家庭。它能在视觉上帮咱们拉高层高，让家里看起来更宽敞。贴顶防尘防虫的设计，也能减少咱们后期打扫卫生的难度和频率，大扫除的时候简单擦一下表面就ok了，会很省心。

沐甄采用的是行业内公认的高品质进口普瑞全光谱LED灯珠，相较于普通LED灯珠，它在光线质量、护眼性能、舒适度上都有很明显的提升。进口普瑞全光谱LED灯珠模拟了太阳光的连续光谱，包含了各种自然光线波段，孩子长时间在灯下学习也不容易疲劳。

搭配Ra98超高显色指数和RG0级防蓝光，能更好地呵护孩子的用眼健康。照出来的颜色跟白天自然光下看的一样鲜亮，可以很好地还原物体的真实色彩。孩子在这样的光线下学习、绘画或者看书，感觉更自然，眼睛也更舒服。

沐甄＜16的防眩光值也是远超常规防眩光标准，光线通过精密的6层结构后，会变得更加柔和，在使用时，它能实实在在地提升用眼舒适度，减少用眼疲劳，即便孩子抬头看灯也不会觉得光线刺眼不舒服，更好的保护了孩子的视力。

它还支持智能调光调色，咱们可以根据不同时间段和需求自由调节灯光的亮度和色温。像早晨的时候，咱们可以将色温调整到接近太阳光的光线，帮助孩子快速清醒。晚上调整成稍微暗一些的暖黄光，柔和的光线也在提醒小朋友该睡觉了，通过光线变化引导孩子建立规律的生活节奏。

未来光超薄贴顶吸顶灯沐甄有120W长方形客厅灯、50W方形灯和50W圆形灯多种规则。

120W长方形客厅灯，适合25-45㎡空间使用，充足、均匀的亮度能够让客厅每个角落都明亮通透，满足孩子学习、做手工等多种场景需求。

不管是50W方形灯，还是圆形灯，都可以用于≤25㎡客厅或15-25㎡卧室使用，方形灯简洁大方，在保证光线均匀覆盖的同时，为空间增添现代感，客厅空间偏小的话，也可以用它代替主灯使用。圆形灯造型柔和，更贴合卧室温馨氛围，根据个人喜好随心就好。

颜值C位-雷士「拾光」中古风吊灯

我个人是真的很喜欢吊灯造型，好看的吊灯能给家里增添不少氛围感。哪怕是简约的空间，只要选对了吊灯，一下子就能摆脱平淡，变得很有格调。雷士的这款拾光吊灯，从设计到实用性，每一点都戳中了我的心。

咱们常见的吊灯大多都以复杂装饰为主，不光清洁起来费劲，在视觉上也很容易带来笨重感。拾光吊灯没有过于复杂、累赘的装饰。它用铁艺框架勾勒出精致的线条感，再搭配温润的胡桃木纹，满是雅致的中古风味道，挂在家里特别显质感，很适合中古风或法式复古风的家庭。

当然，对于有娃的家庭来说，好看只是一方面，光线的舒适度才是关键。这款吊灯采用了高透光玻璃罩，既能让光线充分透出来，保证空间亮度，又能把光线柔化。再搭配上全光谱灯泡，不仅能让家里的家具、装饰品都变得更有质感，还能满足咱们的护眼需求，长时间待在这样的灯光下，眼睛不容易有疲惫感，有娃家庭完全能放心选。

拾光中古风吊灯的适配性也很强，有3头、6头、8头、10头多种款式可以选择，中柱还能分3段调节高度，不管家里层高多少、空间大小，都能找到适配的搭配，轻松满足不同场景下的亮度和美观需求。

有娃家庭的舒适选择-无叶风扇灯

每次季节过渡的时候，或者下雨天，卧室总是闷闷的，开空调又感觉太冷，用传统风扇，又怕扇叶会不小心划伤宝宝的手。而且，落地扇特别占地方，卧室本就不大，放个落地扇就显得很拥挤。再加上，传统风扇的直吹风，吹得不均匀，孩子特别容易感冒。

雷士无叶风扇灯刚好能解决这个问题，灯和风扇合二为一，解决了占空间的问题，也不用考虑收纳。

离心式无叶设计，外观上完全看不到扇叶，使用起来更安全，不用担心会划伤孩子的手。清洁时，也更加方便。它送出的风是360° 均匀扩散的柔和风，不像传统风扇那样直来直去，风吹在身上很舒服，也不容易感冒。

雷士无叶风扇灯还有模拟自然睡眠风模式，风不会一直对着一个地方吹，就算睡着了也不用担心着凉。而且，噪音低至27.4dB，不用担心会影响睡眠质量。

不过话说回来，不管无叶扇多方便，作为宝妈，选灯的核心始终是护眼。雷士无叶风扇灯是上下同时发光，相较于传统吸顶灯集中向下的照明方式来说，它照射出来的光线会更加均匀、柔和。

打开灯后，上层光源会将光线照射到天花板上，然后通过漫反射，均匀照亮整个房间，配合上下光源补充光线，两者结合，既能保证亮度，以及均匀度，还不会刺眼。非常适合家里有小宝宝的家庭，孩子躺在床上，望向天花板的时候，不会刺激到孩子的眼睛。

雷士无叶风扇灯还支持三种色温、亮度自由组合，不管是白天、阴雨天都能找到适合的光线模式，用着特别方便。39W的功率能够适配10-20平米的卧室，刚好满足大多数家庭的日常需求。

打造氛围感-芳华彩虹小山丘射灯

在挑选全屋灯具时，很容易将注意力全都放在吸顶灯上，其实射灯也很重要。选对射灯，不光能让家里的氛围感瞬间拉满，变得更有格调，还能优化孩子的用眼环境，从细节上保护他的视力。

芳华彩虹小山丘射灯采用的是55°的光束角设计，照射出来的光会呈现出两层错落有致的小山丘光影，光斑过度均匀，看起来温柔又有层次感。照在装饰画上，还能烘托出更加高级的质感。

芳华彩虹小山丘射灯采用的是全光谱灯珠，光线柔和且自然。显色度更是高达Ra97，能真实还原物体的颜色，搭配上RG0豁免级蓝光，用着更加放心。

芳华彩虹小山丘射灯的安全性也很让人安心，它拥有国家3C认证，从材质到电路都经过严格检测，装在家里不用担心短路、过热等安全隐患。

洗澡不怕冷雷士双核五合一浴霸

和传统单电机浴霸相比，雷士双核五合一浴霸优势非常明显。双核塑封电机防水防潮，寿命比普通电机长，能帮咱们减少后期更换带来的麻烦和成本。

在取暖方面，传统单电机浴霸热得慢、费电，还存在加热不均匀的问题，一般只有出风位置热。雷士双核五合一浴霸2600W的大功率+双电机配合根本不用等，脱个衣服的功夫，浴室就能暖和起来。PTC全域取暖也能避免热度不均匀的问题。

它还能帮助咱们除湿，这对于我这种没有窗户的卫生间就很有必要。连续阴雨天，或者刚洗完澡，浴室潮湿，能通过手动循环，帮助把浴室里的潮气排出去，减少霉味，也能避免滋生细菌。

目前，国补后到手只要255元，这样的价格搞定双核五合一浴霸，比很多只有基础功能的传统单电机浴霸还便宜，性价比直接拉满。

学习搭子-L5护眼落地灯

孩子写作业学习时的学习灯必不可少，这两年大路灯特别火，主要是上下双光源设计能让光线覆盖更广，对有娃家庭确实友好。雷士L5护眼落地灯，不管是光线设计还是护眼细节，都能满足孩子学习时的基本需求，作为新手入门级的大路灯，很值得看看。

雷士L5护眼落地灯20w上光源能够照亮房间顶部，随后通过漫反射原理将光源均匀洒下来，补充整个空间的环境光，配合上40W下光源，能够消除桌面亮、周围暗的明暗差。可90°旋转的灯头，也能更好地适配咱们的空间环境，使用起来更加灵活。

L5护眼落地灯使用了进口普瑞灯珠，普瑞灯珠是行业内公认的高品质灯珠，它的全光谱模拟自然光，光线相比普通灯珠更加柔和、通透，孩子在灯下看书、写作业，眼睛也不容易疲劳。

Ra97高显色度，也能够精准呈现出物体的真实色彩。无论是孩子在灯下看书还是画画，呈现出的色彩都跟在自然阳光下一样，孩子不用过度努力去辨认颜色，眼睛的压力小了，自然不容易疲劳。

L5护眼落地灯还通过了南德认证无蓝光危害，南德认证是国际权威认证，进一步保障了孩子的用眼安全。作为入门款大路灯，它不光光源、护眼这些设计都到位，价格也很划算。如果想给孩子挑个实用又靠谱的学习护眼灯，这款真的很合适。

总结时刻

孩子的用眼健康真的不能马虎，选灯具时，千万不能被颜值诱惑，一定要认准大品牌，看好参数和标准。避开那些只靠颜值、不注重性能的网红灯。

本期分享的这几款以护眼为主的灯具各有特色，而且性价比都很高，尤其是雷士风岚吸顶灯只要2119元就能配齐全屋全光谱灯具，真的强烈推荐！

规格参数