哈喽大家好，我是老纪！本期是关于2026雪季的滑雪经验分享以及装备选购经验的官方约稿，很高兴可以和大家分享我在滑雪方面的一些心得。今年是老纪接触滑雪的第十个年头，从最开始的双板到后来玩单板，已经玩到可以大回转的技术程度了，这十年我几乎毫发无伤，今天我也会和大家分享一些关于滑雪安全的经验。

作为一项冬季限定性的户外活动，听着风声在耳边呼啸，通过脚腕和身体的配合来控制前进的方向和速度，滑雪吸引了很多人的加入。今天主要给大家讲单板滑雪相关的内容，因为相比起双板，单板更年轻化、娱乐化（更帅气），更被年轻人所喜欢。

如果你从来没有接触过滑雪，那我建议你在去往滑雪场的前一天仔细阅读我的单板滑雪入门教程，在滑雪的时候也时不时打开这篇文章再看一看，这样你就可以省下请教练的费用，尽快的掌握减速等技巧。

1、吉林省的一些滑雪场介绍

1.1 万峰滑雪场-适合高铁出行

优点：距离市区非常近，仅4公里左右，坐高铁前往通化市后，每天住在市区打车前往滑雪场即可，住在市区里不仅省很多费用，而且可以品尝地道的东北美食，适合北方朋友。

缺点：个人感觉坡度整体较大，更适合双板玩家。但是单板入门完全可以在相对比较长的初级道（A2）玩，坡度非常合适。但是不太适合中等水平想提高技术的单板玩家，因为中级道的坡度也有点大，对于走刃不太友好，速度控制不好。

附上万峰滑雪场的雪道地图给大家参考。

1.2松花湖滑雪场-适合高铁出行

松花湖滑雪场位于吉林省吉林市，吉林市一共有两个滑雪场，分别是松花湖和北大壶。北大壶离市区非常远，大概五六十公里，几乎无法做到当天往返，只能住在北大壶滑雪场度假村或者是旁边的民宿，交通不太方便。如果是一个人坐高铁来，我更建议你去松花湖玩。距吉林市主城区仅15公里，有班车，住在市区吃的更好。

50条优质雪道总长55公里，有飞猪旗舰店。

1.3长白山万达-适合南方飞来

长白山度假区共有30余条雪道，此外游客可以入住柏悦酒店、凯悦酒店、喜来登度假酒店、威斯汀度假区酒店、万达锦华度假酒店等10家不同星级酒店。网上经常可以看到度假区的一些优惠，滑雪票加上酒店的价格还是挺划算的。

值得一提的是，长白山万达更适合从南方，尤其是上海过来的朋友，可以直飞到长白山。

1.4北大壶-适合自驾

北大壶应该是吉林省最大的滑雪场，距吉林市区53公里，现有64条雪道，雪道总长度72公里，其中H18南楼大道长度达到4264米。

北大壶滑雪场更适合从东北三省开车自驾过去的滑雪爱好者，原因在前面提了，他离市区比较远，来回交通不便。自驾可以住在北大壶镇上，然后每天开车几公里就能到达滑雪场。镇上有一些不错的美食，我也去过几次。北大壶的雪道很长，很适合练习技术，如果雪道短的话，你刚刚找到感觉就已经到山脚下了，还得重新坐缆车，好不容易找到感觉就没了。

2、滑雪的安全注意事项

无论是单板还是双板，安全是一个避不开的话题。因为滑雪经常伴随着高速向下滑行，而且不像在跑步时那样容易操控身体，很容易造成身体失控摔出去。摔倒在雪地上还好一点，有了雪地的缓冲，受伤可能不会太严重，但是如果不小心摔到雪道外，那里都是石头，就很容易出现严重的事故。

2.1 还不会走，就先别跑

所以我给滑雪新手的一个最严肃建议就是在你掌握减速之前，不要去高的地方，就在很矮的地方练习减速、刹车。掌握了减速之后，再循序渐进地去更高一点的地方。我滑雪时偶尔能看到有些人什么都不会，就到高的地方一边叫喊一边向下滑，觉得好像很刺激一样。其实如果你摔倒了，不仅仅是对自己不负责任，撞到别人导致别人受伤你更要承担法律和赔偿责任，这并不好笑，我们遇到这样的人都很无语。

2.2滑雪保险

接触滑雪十年了，我身边也发生过一些滑雪事故，比如撞到别人把别人的头盔撞坏了、自己摔地上骨折了，甚至还有摔倒撞到头失忆的，这些都是我亲眼目睹的。考虑到滑雪确实是有一定危险性的户外运动，经常伴随着失控摔倒，那么怎么能让我们的损失最小化呢？那就是购买滑雪保险，购买滑雪票时有一些雪场附带了滑雪保险，有些滑雪场则是需要额外付费的。大家购票的时候一定要购买滑雪保险，这样一来如果你不小心摔倒受伤的时候还有保险给你兜底，避免你身体和钱包遭受双重损失。

2.3关于请教练

新手第一次滑雪请教练是否有用呢？答案是肯定的。教练可以让你更快地上手掌握一些关于转弯、刹车和减速的技巧，不过现在很多滑雪场的教练价格都不便宜，随随便便就要几百块，甚至更多。如果你想省下这笔钱的话，可以在网上查看一些教学视频，也可以看老纪在开篇贴的图文教程。

关于滑雪时的安全注意事项，如果大家还有其他问题，欢迎随时问我。只要控制滑雪速度、慢慢地玩，就可以避免90%以上的人身伤害事件。我们滑雪时不仅要滑的快乐，安全回家是更重要的事。

3、滑雪装备必buy和选buy

滑雪这项户外运动涉及到很多装备，那么哪些是一定要准备，哪些是可以选择性的购买呢？我在这里也按照优先级给大家列出来。

新手必备：小乌龟护具

滑雪新手不要去看几百块的高级护膝和护臀，反而几十块钱一套的小乌龟才是单板新手必备的王炸防护准备。因为高级护具穿在滑雪服里要兼顾灵活性，所以他只防受伤不防疼。而厚厚的小乌龟是穿在外面的，摔倒时几乎完全没有痛感，可以避免大家因为疼痛而产生胆怯。

新手老手都必备：头盔

头盔的安全性相信我就不用多说了，这个是纯保命的东西。单板如果你不小心摔倒，头盔就可以防止你的头受到严重伤害。为什么我更建议大家去买头盔呢？因为滑雪场头盔也很多人戴，出汗的时候头发上的汗都会渗透到头盔的衬垫里。时间长了很多人带，味道简直无法直视。而且现在头盔并不贵，所以我更建议大家购买自己的头盔，不仅更卫生，而且更个性。

如果不想购买国产头盔，国外的GIRO 、OAKLEY、等，都可以在亚马逊海外购购买。

很建议买：滑雪眼镜

滑雪眼睛除了可以通过不同的外观和颜色彰显个性，以及在高速滑行时起到防风作用，它更大作用是用来阻止紫外线的对眼睛的伤害——滑雪场地面的反射度很高，所以紫外线对眼睛的伤害也更大。闭眼睛一会儿再睁开，就会产生蓝视。

我为什么推荐大家购买滑雪镜呢？很多滑雪场租给游客的滑雪镜都非常便宜，除了防风以外几乎没有阻挡紫外线的效果。我曾经租过一次，带了一会儿再取下来后发现眼睛蓝视的非常明显，对眼睛的伤害很大。因为深色的滑雪镜会遮挡光线，你的瞳孔会变的更大，但是它又不能阻挡紫外线，所以会有更多的紫外线进到你的眼睛里，戴这种眼镜还不如不戴。

如果想一步到位直接购买国外的大品牌雪镜，那可以考虑OAKLEY、蔡司、UVEX等品牌。

必备：手套

根据我多年的经验，便宜的滑雪手套和贵的手套，在保暖性、防风性方面并没有太大的区别。我既有20块钱的手套，也有数百块钱的BURTON手套，我感觉差不多。所以给大家推荐的是性价比很高的手套，建议大家买稍微宽松一些的，这样长时间佩戴会舒服一点。

不建议第一次滑之前就买——滑雪服

滑雪服最能彰显个性飞扬，但是随便一套滑雪服就要1000多块钱，而且相比起户外冲锋衣，滑雪服更宽松肥大，再加上夸张个性的颜色、涂装，日常很难穿上街，所以实用性不强。第一次去滑雪，老纪更建议大家先租用滑雪场的滑雪服，或者穿上家里的冲锋衣、防水裤，里面穿上保暖。如果介意穿别人穿过的衣服，可以考虑买下面这种一套4、500元的，即便穿两次不喜欢了，挂二手平台出掉也不会太亏。

需要注意的是，不要穿牛仔裤等布料材质的裤子去滑雪。因为单板新手很多时间都是在地上坐着、跪着，牛仔等面料很容易就会变潮湿，导致不适、失稳等。如果你接触了滑雪后觉得自己喜欢这项运动、乐在其中，愿意花更多的时间去玩，那你这时就可以考虑买滑雪服了。迪卡侬的雪服性价比很高，当然外观设计会普通一点，优点是平时也能穿出去。

进阶后再考虑买-滑雪板套装

滑雪板、固定器+雪鞋这一套是玩家穿在脚上的东西，价格都不便宜，而且很占空间，我更建议大家进阶了，学会了转弯、换刃以后还想继续玩的话可以考虑购买。给大家首先推荐的是2000+的套装，包含脚上的三件套，而且它的固定器是快穿的，虽然没有burton的step on那么快捷，但是也比较省事，省去了蹲在地上勒绑带的麻烦。

想要一步到位的话，burton自然是不二选择。选择burton就一定要买它的step-on快穿系列，只要脚在固定器上一踩就直接穿上了。不用担心松脱问题，我玩了几年，也做过压力很大的回转、摸地等，没出现过卡扣松脱的情况。

BURTON的快穿固定器必须配快穿鞋才能用，千万别买错了。

滑雪板可选择的太多了，我给大家推荐的是burton的入门款，板子比较软，适合新手使用。这一块板子购买上面推荐的国产三件套还能剩点，就完全根据个人的消费水平来抉择了。

4、说在最后

最后啰嗦一句，滑雪是相对高危的户外运动，容易造成摔伤、撞伤等，大家一定要注意安全。没有掌握好减速、刹停动作前，不要去高的地方，循序渐进的玩，安安全全的回家才是最重要的。

祝大家冬季滑雪快乐，不摔！

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