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京东京造 JZZYP-1 足浴盆 白色

商品笔记
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胸肌震惊党
1月前发布
多功能: 京造的比较有特点,最大的优点就是省地方,折叠起来随便哪里都可以塞进去。脚盆两边一拉就可以撑开,有两个支架进行加固,扫码有视频演示,3档位蓝黄红,分别是41,43和45℃,我比较怕烫,蓝色足以,底下有按摩滚轮,不过需要自己滚,还带个气泡功能。
Lucy轻一度
1月前发布
冬季祛寒气儿的正确姿势,长寿健康套餐(体寒者必须收藏篇)
很多人把自己身体不适的原因归结为“有寒气儿”,痛经是有寒气、脖子膝盖酸疼是有寒气儿,就连肥胖也是因为寒气重,要不就是因为湿气重(你吃干饭炖肉的时候倒是不考虑寒气)。于是,夏天大批有寒之士,其中不乏年轻人,坐在石墩子上、趴在石墩子上、躺在石墩子上祛寒气。期待把寒气儿烫走。四季喝热水、热水烫脚直烫到双脚泛红,夏天不能吃冰棍儿。信者,不敢稍有违背;不信者,对此毫不相信。那么问题来了,既然夏天都得石头墩子、热水护在左右,这冬天眼瞅着就到了,现代养生青年究竟该怎么做,才能远离寒气儿,保身体康泰呢?1.冬季的寒气儿的确比较烈害自然范畴的“寒 ”指“六气 ”之 “寒气 ”。寒气为冬令主气,有寒冷、凝结、冰冻等现象冬季的风、雨、雪、霜,皆携寒气。而寒气侵袭机体,可令气血循环不畅,即所谓“寒则腠理闭,气不行,故气收矣。”人体主要受累于寒冷天气,所产生的主要的、能够威胁生命的疾病,便是心血管疾病。即便从现代医学也就是西医的角度来说,冬季也的确是血管疾病高发,更是很容易导致猝死的。温度每降低1℃,收缩压升高1.14mmHg,舒张压升高0.58mmHg。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候,血压波动会更明显。中医则认为:“血得寒则凝”,会导致气血运行不畅,血压升高,血液中的总胆固醇升高,很可能导致脑卒中、心肌梗死。而这并非老年人或中年人的专属性疾病。中老年人平时注重保健,没有基础病,血压血糖正常,不抽烟不喝酒,重视保暖,冬季照样可以平安健康。当人体正气充实,感受到正常的自然之寒气,不会生病,即《黄帝内经·灵枢·百病始生》所说 “两 实相得,众人肉坚。”而即便是身体状态好的年轻人,如果常熬夜、喝小酒儿,电子烟不离手,不吃蔬菜水果粗杂粮,也很可能发生高血压导致的晕厥,卒中导致的偏瘫(栗子太多了,多到剥不过来)。如《黄帝内经·灵枢·百病始生》中所说 “风雨寒热,不得虚,邪不能独伤人……两虚相得,乃克其形。”可见,冬季,对于部分人群来说,祛寒气儿的确迫在眉睫。2.“热食”吃得不对,反而不利祛寒气儿(关键是营养素的均衡,其实并不是温度)祛寒健体最为人民喜为乐见的饮食内容便是“热水”了。但仅仅喝热水是远远不够的。或者这么说,食物的温度,对于维持机体健康,保证足够的体能对抗温度下降,其作用没有那么大。当然,保持食物保持在35至40摄氏度左右,和胃肠道的体温适宜,无疑是对消化吸收有好处的。但是热量不充足,能够提供热量的三大营养素的比例是否均衡,不能提供热量的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物质的比例和数量是否适宜,喝水是否充足,这些才是最关键的。中医学认为,人的生命是由脾胃消化食物后吸收的水谷精微构成。西医认为,营养素摄入不充分或比例不均衡,肯定要导致抵抗力下降,容易生病。天气寒冷,我们可以待在温暖的暖气房里,开车有暖气,出门能穿衣。但是如果营养素不均衡、不充分,比如节食减肥、只吃高热量低营养食物,那手脚冰凉、总是胃寒,简直就是必然的。像是麻辣火锅那种重油的食物,再涮些高胆固醇、高脂肪的内脏,简直就是爆血管的操作。这类食物再热有什么用呢?吃完,在辣椒素和温度的刺激下,在食物热效应下,你当然呼呼冒汗,但是你的血压血脂在颤抖战栗,你不能当作看不见啊?3.严格控制食盐(全天盐摄入量不超过5克),善用能“产热”的无盐调料讨论吃不吃加碘盐没啥意义,我算过,除非你天天吃海带和海藻,加碘盐不会导致超标。其他海产品的碘含量依然很低。不加碘的盐里面钾太多,一些降压药里本来就有保钾作用,二者合力并不利于健康。所以啊,关键是限制盐的摄入量,每天的摄入量不能超过5克,是每天啊,不是一顿,所以用限盐勺也要注意。但你很可能因为这么低的盐摄入量(除了盐、酱油醋味精鸡精豆瓣酱辣酱里的盐也在5克的限制里哦),感觉吃什么都没有味道。黑胡椒、白胡椒、姜黄粉(不是咖喱酱)、只有番茄的番茄酱(不是番茄沙司),等等,可以帮助调剂口味。对了,这些有发散作用的调料,你说能祛寒气儿吗,倒是不一定,但吃完了肯定是能在不增加热量的基础上,提高热量代谢——出汗。记得别因为这些调料多放油就行了。我做咖喱,都是加三分之一咖喱酱,然后再加点盐和姜黄粉,为了减少总体的盐和油脂的摄入量。你说味道一模一样吗?不是,但是挺好吃的。4.高蛋白食物要做得好吃才行有些人一说热乎的食物,尤其是中老年人,就说喝粥,各种五谷杂粮。粗杂粮不是不好,但是想粥达到普通人好喝的标准,至少得加点大枣、葡萄干,餐后血糖上去了,精制谷物上去了,但是对于增强免疫力,帮助机体对抗寒气儿的蛋白质来说,那碗里几乎可以说是没有。大豆类食物虽然有,但是很少人用大豆熬粥,放了一碗能有几颗豆子呢?再不就是浓稠排骨汤、鱼汤,如果是猪肉,早被熬得又干又柴,如果是鱼肉,在就到了化境。真的,适当吃些做法好吃,稍微低盐低糖的肉类,比如红烧排骨、清蒸鱼、黄焖栗子鸡。又好吃又能驱寒。当然,牛奶、原味酸奶、低脂的原生奶酪也都是补充蛋白质的非常好的帮手。如果不是极其严格地控制热量,还是尽量喝普通牛奶就好,不必追求低脂奶或脱脂奶。但需要注意的是,冬季提倡吃高蛋白食物,不是说可以肆无忌惮地多吃,整体热量还是要有所控制,而且是要在控制脂肪的前提下食用高蛋白食物。虽然并不需要完全不吃油,但总不能用辣子鸡水煮牛蛙来补充蛋白质啊,这就很搞笑了。下面这种琵琶腿,1公斤,煮熟后去皮去骨能有700克左右吧,一般饭量的人吃两顿,女孩子吃三顿,蛮好吃。这种牛排,一顿大概170克,也很适合一顿吃完。大家就是注意一包的克重。但是牛排哈,如果提前腌制就是钠太多,不腌制的吧,反正自己做到味道好吃肯定得费点心思花点时间。羊排就是贵,但是好的羊排,你放点葱姜蒜料酒白水煮就可以了。出锅蘸孜然和盐,好吃得很。另一个缺点是脂肪比例稍微高一点。5.关键部位保暖防寒老年人常会叮嘱孩子穿秋裤,有道理吗?真的有道理。关节部位脂肪少,筋膜韧带复杂,血流丰富,本来就比较脆弱,又是经常使用的“易损件儿”,寒冷时节你又露出来被冷风吹。真的是必然的不通则痛。比如脚脖子。现在的裤子都做那么短干什么啊?很多秋冬季节的裤子,也是露出来脚脖子,恨不能理解。泡泡脚、按按摩,帮助每天从事大量劳动的脚丫丫,支撑全身重量的踝关节放松,能促进全身血液循环,对于寒气有所助益。糖尿病患者不要泡脚哈。因为对温度不敏感,这些人群很容易因为泡脚导致损伤。泡脚温度不宜过高,时间不宜过长,也不要往水里扔各种来历不明的花花草草,又不是炖肉,放那么多香料没有用。洗澡以后,洗干净脚再泡哈,不然就是细菌的狂欢。擦脚,我自己是用厚一点的卫生纸,不用毛巾。就那种很厚的厨房纸,擦脚就很美好。这几款都是能折叠的,丰俭由人。6.气血行则寒气出人是动物,不是不会动的城墙。总想着别挡住寒气。四季变化是正常的,即便考虑到温室效应,现在的冬季也在正常人的耐受范围内。前提是饮食正常、睡眠正常、体力劳作正常。但是现在部分人的体力劳动本来就太少,加上不运动,气血不通,寒气自然蓄积体内难以离开。穿棉袄不如动一动。无论你是打篮球网球羽毛球,还是游泳滑板踩单车,反正动一动,可以提高热量消耗,促进正向激素分泌,提高食欲,预防血脂沉积。这样的话,偶尔吃个冰淇淋,并不是什么大事儿哦。
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野蛮2
1月前发布
养生
真实用过才来评价的,外观漂亮又大方,大小合适,加热、水循环、折叠,满足我的需求,之前买过一个号称全自动,盆底又是球又是滚轮来回旋转,个头大分量重,不喜欢,换了这个非常满意,第一次打开费了点儿劲儿,但估计以后会越来越熟练的,等到夏天不用了,折叠起来方便收纳,价格合理送货及时,操作简单,特别实用!
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