夏季是减肥黄金期，天气炎热，稍微一动就大汗淋漓的，所以身体的代谢速度也相比冬天提高了不少，如果牢牢抓住这个机会，减肥效果往往事半功倍。

减肥期间最大的敌人就是“饿”和“馋”，想要解决它们，也并不需要硬扛，适当的食用一些低卡健康的代餐或是零食，来满足自己的胃和犯馋的心理就好，不会增加太多热量，也兼具很多营养物质，吃起来很健康，反而还利于减肥。今天给大家分享一些减脂期的代餐食品和减脂情饭！

1. 燕麦片：富含膳食纤维，能提供饱腹感，且热量相对较低。

2. 魔芋制品：如魔芋面、魔芋结等，几乎不含热量。

3. 全麦面包：保留了更多的膳食纤维和营养，消化吸收相对较慢，有助于控制食欲。

4. 玉米：是一种天然的粗粮，淀粉含量适中，能带来饱腹感。

5. 紫薯：营养丰富，热量不高，颜色也很诱人。

6. 水煮蛋：优质蛋白质的良好来源，能减少饥饿感。

7. 无糖豆浆：富含蛋白质和植物纤维。

8. 苹果：富含果胶，能增加饱腹感，热量也不算高。

9. 酸奶（低糖或无糖）：可以补充蛋白质和有益菌。

10. 蔬菜沙拉：用各种新鲜蔬菜制作，低卡又健康。

以上这些就是日常常见低卡代餐食品了，今天我们来重点介绍一款知名度极高的“忆苦思甜”食品--捷森全麦面包

第一次拿到捷森全麦面包给我的体验是新奇且独特的，包装一打开有一种奇妙的味道直冲天灵盖，世界上真的可以有这种奇妙的味道存在吗，一种酿酒厂废弃生产线上遗留一罐自然发酵十八年的陈酒糟味儿混合着无法用语言描述的的酸味。在那一瞬间我突然觉得我太年轻，我选择掐住鼻子吃（没有勇气嗅着这股芬芳咀嚼），令我宽慰的是在没有嗅觉的情况这个面包吃起来就没有那么奇怪了，可以明显尝出小麦和谷物的颗粒的口感，吃起来有一点点的酸但是口感不是很奇怪（当然前提要把鼻子掐住不然随时可能离开这个美丽新世界）。