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Keep 25cm迷你瑜伽球训练防爆防滑加厚可用 浅草绿
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商品笔记
真实的值友购后体验
叫你好看
1月前发布
春季高能量饮食 健身效果大上分 加油！
稳定的核心和稳定的饮食习惯，都可以增强健身效果和改善身体状态，分项几组核心训练方法和日常饮食搭配动作1：宽距平板支撑—单臂斜举+手脚抬起·普通版向外移动双脚大于肩宽 L/R手臂抬起·升级版：抬起手臂和腿 髋和躯干保持稳定保持5-10S/次 交替15次动作2:瑞士球平板支撑+双脚抬高平行前臂放在瑞士球上 双脚放在训练凳上经研究表明在瑞士球上做平板支撑对腹部的训练效果几乎实在地面上的两倍哦~练后饮食占重要位置，除了均衡营养的摄入，不要忘了补充经常被我们忽视的铁元素，其实运动对铁的需求量比较大，尤其是女孩子缺铁很容易觉得疲劳和气血不足，我感觉我的气色有点不如年前，加上春天气温缓，总觉得懒洋洋提不起精神，训练表现也有所下降，所以我就入手了Swisse补铁红润瓶作为日常补充，里面含有新型有机铁—氨基酸螯合铁，可以温和地改善红血蛋白水平，加上它还含有的维生素C，能帮助铁吸收~很多宝子也担心补铁过程中出现的肠道问题，它里面的凝结芽孢杆菌可以帮助营养物质吸收，调节肠道菌群 助力肠道活力，还可以助于营养物质吸收~核心参与了我们健身的每一个动作，补铁也成为我们日常不可缺少的元素补充，每天随餐服用一片Swisse补铁红润瓶“益”起练出健康好气色 为状态赋能吧！坚持坚持坚持坚持坚持坚持
爱欢欢呀
1月前发布
瑜伽球：创新的艺术与内心的和谐
在现代快节奏的生活中，以瑜伽为代表的身心训练方式逐渐成为人们追求健康、平衡与内心宁静的重要选择。而瑜伽球作为独特的辅助工具，以其创新的形态和丰富的功能，在瑜伽练习中扮演着不可或缺的角色。瑜伽球的多功能性1. 姿势修正：瑜伽球可通过调整体位，帮助身体更好地完成各种瑜伽姿势。例如，在平衡训练中，将脚放在瑜伽球上可以增加稳定性，同时调整腿部姿势，使得平衡更加容易达到。2. 增强核心力量：瑜伽球经常运用于核心力量训练中。通过在球上进行平板支撑、滚动等动作，可以刺激深层肌肉的活跃，并提高核心稳定性和平衡能力。3. 拓展柔韧性：借助瑜伽球，可以更好地进行深度伸展与扩展。例如，在犬式中，将手臂放在瑜伽球上可以增加拉伸效果，并且减少对关节的压力，让身体更加柔软。瑜伽球的创新应用1. 景观瑜伽：在户外环境中，将瑜伽球作为一个舒适的底垫，可以提供更好的支撑和稳定性。在这样的背景下，将练习与大自然相结合，通过平衡与呼吸，进一步深化身心的联系。2. 瑜伽舞蹈：瑜伽球作为舞蹈的道具，可以增加动态性和艺术感。通过将球与舞蹈动作相结合，创造出优雅流畅的画面效果，展现瑜伽的美感与力量。3. 伙伴练习：与其他人一起使用瑜伽球进行伙伴练习，不仅可以增加互动和乐趣，还可以借助球的辅助，完成更复杂的姿势和动作。瑜伽球的创新应用将瑜伽带入了一个全新的境界。它丰富了瑜伽练习的方式，让人们在思维的碰撞中体验身心的和谐与平衡。无论是修正姿势、增强力量，还是在独特的环境中展开练习，瑜伽球都以其独特的魅力吸引着越来越多的瑜伽爱好者。让我们一同投身于瑜伽球的创新之旅，在这个纷繁复杂的世界中，找到内心的宁静与自由。
YooYiwan
1月前发布
运动器械之keep瑜伽球
📍购买原因
当瑜伽运动达到了一定水平，瑜伽垫就不能满足需求了，这时就需要瑜伽球来辅助做更高难度的动作了。有了瑜伽球，使运动变得更有趣，孕妇也可使用。
瑜伽运动选购指南
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