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羊芋
1月前发布
瘦不下去了。。。。
要明确一点，瘦肚子不是局部减脂，而是全身减脂。所以，只有通过全身的运动和合理的饮食控制，才能达到瘦肚子的效果。建议你每天坚持进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助你燃烧脂肪，减少体内的脂肪堆积。除了运动，饮食也是非常重要的一部分。要控制好自己的饮食，尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入量。此外，要保持饮食的规律，不要暴饮暴食，尽量少吃夜宵和零食，这样才能有效减少腹部脂肪的积累。
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