健身的的朋友们都会比较关注蛋白质的摄入，通过食物确实是天然健康，不过效率较低，而且同时不太容易控制其中热量以及脂肪的量。所以各种健身补剂就成了许多人的选择，基础性的补剂主要分为增肌粉以及蛋白粉，其中增肌粉热量较高，蛋白粉则是以纯蛋白为主。在林林总总的蛋白粉之中，又分为植物蛋白、动物蛋白以及混合型，乳清蛋白因其纯度高，易吸收，转化率高等明显优势，受到健身爱好者们的喜爱。一般来说建议在训练后的30分钟左右服用，这时候人体处于一个代谢的高峰期，并且身体亟待补充蛋白质。具体的用量则是要参考个人的运动量以及身体情况了。

值友“diodon”的推荐到：“首先介绍下加拿大的这家补剂生产商：Leanfit.  这个品牌创立于2002年，创始人是一个叫理查德皮尔斯的健身房老板。这个品牌标榜加拿大原产，拥有GMP认证（大概意思GMP是加拿大卫生部，健康产品和食品局授权的检查认证质量授权体系）。质量可以放心。