随着中国人口日趋老龄化发展，越来越多的不法分子开始打着中老年人保健的口号，在各大城市的小区附近开设所谓的“养生讲堂”。并外表佯装健康知识讲堂，私下售卖高价保健产品。

很多子女不在身边的老人深陷其中，不仅对这种养生讲堂深信不疑，而且还不惜购买非正规的高价保健产品。

要知道，虽然老年人的消化和吸收能力日渐下降需要吃有营养的食物，但老年人的健康可不能只依靠那些所谓的保健产品，对于老人来说适当的运动才是帮助延年益寿的关键。

对于老年人来说，关节和肌肉正在不断萎缩导致身型日渐佝偻。广场舞等健身方式也很健康，但是并不能逆转关节、肌肉的萎缩。加强老年人的肌肉力量才能预防摔跤等危险发生。

对于子女来说，购买家用健身器材增强家中父母体质的想法很好，但是如何挑选适合老人的健身器材也很有讲究。那么今天，就为大家推荐一些适合父母长辈锻炼使用的健身器材。

跑步机属于家用常见的健身器材，运用强度是无疑是比较大的，对于家里的老人来说，身体机能的退化并不适合这种强度较大的健身器材，而且长期跑步冲击也会加剧老人膝关节的磨损。很多不了解的人给父母买了以后反而是好心办了坏事。

那什么样的健身器材更适合老年人锻炼呢？

老人年因关机和肌肉的退化，并不适合有关节冲击损伤的健身器材。例如椭圆机、健身车、划船器这类的无冲击健身器材更适合老年人日常锻炼使用。

很多来咨询给父母买跑步机的朋友，我们都会建议他们放弃购买跑步机，转而购买以下这些健身器材。

NO.1 椭圆机

椭圆机是一种常见的有氧器械，也是一种全身运动，它的运动轨迹呈椭圆形。主要是通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮转动。同时依靠磁力，摩擦力和飞轮惯性来控制椭圆机的阻力。

椭圆机相比其他有氧器械的优点是：能够很好地锻炼上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，增强腰部肌肉的力量，同时不易产生运动损伤。我们亲测下来，大部分椭圆机几乎无噪音，并且对关节的压力非常小，适合于腿脚还不错的老年人使用。

NO.2 健身车

健身车的运动轨迹与椭圆机相似，都是无冲击的椭圆运动，能够减少膝关节的磨损。并且健身车在使用时不会对腰部关节造成太大压力，很适合老年人使用。健身车的特点是功能性运动、燃烧全身脂肪，增强腿部力量，提高心肺功能。

健身车也分为立式健身车和卧式健身车，卧式建设车设有宽大舒适的靠背。对于体重较大的老年人来说会有很好的支撑作用。我们亲测下来，健身车对腿部的压力几乎没有，可以完全释放腿部，很适合关节不好的老年人进行康复训练。

磁控阻力可调节可以根据每个人的力量进行调节，锻炼下肢力量，预防老年人下肢力量退化而引起的行动不便。

NO.3 划船器

划船器不同于椭圆机和健身车的地方在于，划船器能够锻炼到全身的肌肉，尤其是手臂和背部。划船器也是属于无冲击的健康有氧运动，经过我们的实际测试，相对于其他健身器材来说，划船运动相对没有那么剧烈，且重心较低，不易造成意外伤害，除了风阻，其他形式的划船器噪音基本可以忽略。

一般家用划船器分为水阻、磁阻、风阻三种

其中磁阻的声音最小、风阻的阻力最大、水阻最接近自然划船。

相比于磁阻需要插电使用、风阻噪音太大，水阻模拟出的水流声更接近自然划船效果。而且水阻划船器无需插电，一箱水只要放入净水片，一年都不会换水，老人使用起来安全方便。

而且绝大多数水阻划船器都是采用实木框架，木质纹路和颜色很有质感。与老年人稳重的气质相匹配，同时也能和老人家中的装修风格相统一。

如今，孝顺父母不仅要给父母买最好的东西，微不足道的关心，常回家才是父母最想要的。适应快节奏生活的年轻人，也要时而停下脚步等一等日渐衰老的父母。虽然父母的衰老不可逆转，但是如果我们用心去陪伴，但愿能够让他们的衰老变慢一些。

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