不知道各位朋友发现没有，在工作中那些成功的人士通常都有着极高的自控力，自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，也能更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐。如果天生缺少这种能力，则可以在后天通过锻炼而被训练出来。这本书正以此为目的，从心理学、神经学和经济学等方面出发，提供了科学而实用又循序渐进的方法，引导自我，锻炼和塑造自己的意志力，从而调整人生，让生活变得更加美好，而非充满了噱头的鸡汤文，非常适合自控力不强的朋友们阅读学习，本书作者所开设的自控力课程也是在斯坦福大学继续教育学院中最受欢迎的一门选修课程。