作为一名跑步爱好者，在冬天跑步都有什么装备，下面给大家一一列举，坐标：北京。

一、上衣

北方冬季跑步中，保暖是第一位，推荐三明治穿衣法或者粽子穿衣法，说的简单一点就是上衣分层着装。主要选择是内层速干、中层保暖、外层防风。

我内层是迪卡侬长袖速干衣，中层是优衣库的摇粒绒，外层是迪卡侬的防风夹克！

迪卡侬长袖速干T恤

优衣库摇粒绒外套

迪卡侬防风外套

二、下裤

北方冬季跑步，下裤的穿着上不用那么复杂，因为腿部肌肉健硕，跑步又要腿部发力，所以不要穿的过于繁琐。我是迪卡侬保暖压缩裤加一条迪卡侬运动裤。

迪卡侬保暖压缩裤

迪卡侬收腿运动裤

三、鞋袜

冬季跑步的鞋袜，我一般就是耐克的冬季跑鞋和厚款的跑步袜，冬季防滑上，我一般在公园塑胶跑道完成，所以基础防滑就可以，如果大家需要有更好防滑效果的，可以去跑鞋网站看看，每个品牌跑鞋都有冬季防滑款！

耐克结构24跑鞋

迪卡侬冬季跑步袜

三、跑步配件

冬季跑步，当气温低于5度时候，跑步的帽子、手套都是必须的。如果随身携带手机，还需要带一个腰包，这样跑步才能得心应手！我的配件是迪卡侬的抓绒帽子、手套和腰包。

迪卡侬基础抓绒帽

迪卡侬摇粒绒手套（触屏功能）

迪卡侬跑步腰包

以上就是我冬天跑步的装备，可能有些简单，但在北京零下10度的早晨跑步是没有问题的，跑步可能还还需要跑表和耳机，这些大家可以按照自己的需求购买，毕竟这些不是必须的，同时大家要量力而行，如果运动中一旦有身体不适出现，请大家立刻停止跑步。

最后，如果哪里说的不到位，大家可以在评论区留言，一起探讨，希望大家都有一个健康的身体！