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出伏后恢复LSD,别急着加量:532人的实验证明「10%原则」并不防伤
8月24日,正式出伏。翻翻跑圈,出伏后的第一波LSD打卡已经刷屏:有跑团在南京把38公里的玄武线完整跑了下来,湖景加山林一路看过去,用他们自己的话说,长距离慢跑,结伴真的不会枯燥。小红书不过对南方跑者来说,出伏不等于降温,出伏后的南方依旧是桑拿天,跑不跑、怎么跑,还得另说。微博与此同时,秋季马拉松的报名季正一波波铺开,不少人的训练计划已经翻到堆量那一页。尤其是整个夏天都在减量、甚至停跑的朋友:天越
41岁教练HYROX赛场猝死之后,9月北京站还上不上:赛前两周安全自查清单
41岁的Leroy Saunders倒在了HYROX赛道上。他是曼谷一家CrossFit健身房的老板,带的是泰拳和MMA选手,自己拿过HYROX双人组1小时17分的成绩——用健身圈的话说,这是"最不该倒下的人"。8月13日,曼谷站,超过两万人的赛场,他冲刺、倒下、心肺复苏、送医,然后没有然后。微信公众号这几天,这件事在健身群里刷屏了。有人转发时配了一句很扎心的话:“为什么每一次都需要有生命的代价,
走了40分钟,消耗半碗米饭:走步机减肥的真相有点扎心,但三类人依然适合
8月下旬,三伏天还没彻底结束,不少地方又是高温又是台风,户外走路跑步都成了遭罪。最近一两周,小红书上走步机打卡帖明显多了起来:有人"第14天已掉6斤",还有人手环记录"31分钟、1.96公里、消耗252千卡"。小红书也有人发帖"台风挡不住想瘦两斤的心"。小红书而在知乎,关于"走步机真的有用吗",获赞最高的老回答却说了一句很扫兴的话:“想要单纯的靠走步机减肥我觉得不太可能”。知乎两边都是真实用户、真
跑步最毁膝盖的6个习惯,看看你占了几个
荣耀机器人"闪电"在第二届世界人形机器人运动会上,400米跑出40.6秒——这个成绩比人类400米世界纪录还快。机器人能跑41秒,普通人400米能跑进60秒的有多少?对照素材的数据,未经系统训练的成年男性,正常成绩普遍在60秒到75秒之间,能跑进55秒的都得是经常锻炼的主儿。这组数字放在一起,差距不是一星半点儿。1别急着拿"人类和机器人比什么"来抬杠,这组数据的真正价值在于:机器人不怕膝盖磨损、不