35岁开始跑步,从3公里到14公里,坚持跑步9个月,我都收获了什么
焦虑、压力大、失眠、血压高、大肚腩......步入35岁之后,与大多数同龄人一样,这些问题开始找上门了。有一次在同学店里闲聊,看到桌上的电子血压计,哥几个轮流测着玩,看似精神最好的我却血压偏高,结合最近一段时间总是脖子疼、头晕、失眠,让我开始认真考虑,真的到了不得不改变的时候了吗?要想从本质上改变自己,就不得不先从认知开始改变,认知是人与人之间最大的差异。后来读《认知觉醒》这本书的时候,书本中的一段内容让我豁然开朗,改变就是要在舒适区的边缘疯狂的“磨擦”自己,这个阶段可能会使你感觉不太舒服,但是坚持下来,真的能够突破自己!要想改变自己,最简单的方法就是读书和跑步,让自己动起来,灵魂和身体总有一...