40岁不油腻,拯救基础代谢的好物和使用建议1:跑步机
基础代谢指维持人体生命所有器官所需要的最低能量值。年龄增加、体脂肪比例过高、运动水平低等原因会导致基础代谢下降。基础代谢低,男性可能变得“油腻腻的”,女性化趋同越来越明显。表现出来的,比如头秃,脂肪比例大大提高,肌肉比例大大下降,阿姨感明显。如果饮食不可以减少摄入量,那就是越来越胖越来越胖,似乎喝口水都长肉。事实上,并不是,你真的去记录一天的饮食,可没有喝水那么简单。虽然随着年龄增加基础代谢一定幅度下降是不可避免的,但是我们还是有办法让它下降的平稳一些、慢一些的。是不是特别贵?是不是特别累呢?嗯……其实不会。咱们这篇来说说室内运动的王者——跑步机。有氧运动会减少肌肉,有氧运动伤害膝盖,我觉得不...