每日一品:这款YO KEEP 酸奶有多自律?

每日一品:这款YO KEEP 酸奶有多自律?

如果给正在减肥的人推荐一款酸奶,你会推荐哪一款?

很多人会想,酸奶不是名副其实的健康食品吗?不少营养师、身材管理达人的饮食清单中都有酸奶,闭眼挑都可以吧!

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

其实不然,如果酸奶选不好,不仅对健身、减肥毫无帮助,还会为你的体重和体脂率“雪上加霜。

市面上的一些酸奶”盛名之下,其实难符“,不少商家为了让酸奶的口感更好,会往酸奶中添加不低的蔗糖等其他添加剂,一些酸奶的热量比部分碳酸饮料的热量还要高很多,此外,较高的蔗糖与脂肪含量也不利于保持身材。

这一款卡士YO KEEP 酸奶对于体重很友好,而且奶如其名,还真的挺自律。它的“自律”从一下几个方面就可以看出:

1、蛋白质是普通酸奶的3倍以上

一般而言,风味发酵乳的蛋白质含量应该在2.3%以上,而纯发酵乳的蛋白质含量应高于2.9%,也就是说普通的发酵乳,每100g中大概有3g的蛋白质,而每100g风味发酵乳的蛋白质含量约有2.5g。

这款YO KEEP 酸奶有多自律?
每100g普通酸奶蛋白质仅有3g左右

而这款卡士自律酸奶中的蛋白质含量,可以完虐普通发酵乳,每100g中含有9g的蛋白质,大概是普通发酵乳的3倍。蛋白质对于健身减肥来说是十分重要的,蛋白质的食物热效应较高,摄入蛋白质,会比摄入同样质量的碳水化合物和脂肪消耗更多的热量,因此很多热衷健身或减肥的人士会增加蛋白质的摄入,这款卡士自律酸奶恰好符合。

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

2.严控脂肪与蔗糖的含量

小编之所以不敢随便买酸奶,是因为有一次看到酸奶上的碳水化合物含量真的是震鲸了,有一款酸奶每100g中居然有14g的碳水化合物!一般来说,酸奶本身会有4.5%的乳糖,换算成重量单位就是4.5g/100g,那多出来的10多克的碳水化合物是什么!细思极恐!

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

一款发酵乳的营养成分表

在这一点上,这款卡士自律酸奶还真挺自律,100g中有4g的碳水化合物,并不含有蔗糖,这一点也很招人喜欢。

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

卡士YO KEEP 酸奶的营养成分表

除了蔗糖,这款酸奶自律的地方还有脂肪,“体脂率”为0%,之所以体脂控制得这么好,是因为用了一种黑科技——“德国GEA物理脱乳清工艺”,在低温条件下进行脱脂处理,让酸奶摆脱了脂肪的负担。据说还运用了丹麦科汉森公司的菌种技术,是的酸奶中的有益菌十分丰富,比如在包装上可见的保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳双歧杆菌等等。

3、只相当于半个苹果的卡路里

我们去购买酸奶的时候,最先吸引我们的,好像就是酸奶的文案,这个酸奶的文案也很硬核“每杯只有半个苹果的卡路里”。乍一看以为是哗众取宠,但仔细想想,确实是这样。

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

经常说“燃烧我的卡路里”,说着说着还会跟着跳起来,但我们要知道一款食物的卡路里是怎么来的?

一般而言,食物中的热量主要来源于三大营养素:脂肪,蛋白质和碳水化合物其中以脂肪的热量最高,每克脂肪可以产生9千卡的热量,而每克碳水化合物和脂肪仅能产生4千卡的热量。

这款酸奶里面不含有脂肪,每一杯只含有50大卡的热量,蛋白质是其主要的热量来源,而半个苹果虽然有50大卡的热量,但碳水化合物是苹果热量的主要来源。

从这个角度来说,小编认为,这款酸奶比苹果更适合减肥人士食用。

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

这款酸奶美中不足的可能就是价格了,但是这一杯酸奶中蛋白质含量是其他酸奶的三倍,大约三杯发酵乳才可以浓缩为这样的一杯卡士自律酸奶,这样来算性价比也相当不错。

我们形容一个人身材自律,通常是指他在保持锻炼的同时,能控制自己的饮食,调整蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量,提升自己的身材。那么从这个角度来说,这款酸奶是相当自律的。

这款YO KEEP 酸奶有多自律?

卡士这个品牌,不少朋友应该听过,创立于1999年,产品定位高端,号称是“酸奶中的贵族”,有点凡尔赛文学的味道,但他们家酸奶品质确实不错,像是这款卡士 YO KEEP酸奶的制作工艺,在iSEE食品创新力大奖中获得了乳品类的铂金奖,一共有307个产品参与评审,也可以看出业内对于这款酸奶的肯定。

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全部评论(8)
值友8940512081
0
03-04 11:41

好吃还健康

鑫乐
0
03-03 22:54

11111

劲歌没库存
0
03-03 18:58

啊这。。。。。zsbd

Bimo
0
03-03 18:07

感觉很贵的样子

2005李艳青
0
03-03 09:02

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